Asam Urat sekarang ini telah menjadi sebuah penyakit yang sering kali di alami oleh orang-orang yang berusia 30 tahun keatas. Namun jangan dikira penyakit ini merupakan penyakit yang ringan, karena jika lagi meradang sungguh tidak dapat dirasakan para penderitanya.
Penyakit Asam Urat:
Penyakit asam urat merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan. purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar alam urat berlbih, ginal tidak mampu mengeluarkan sehingga kristal asam urat menumpuk dipersendian. akibatnya sendi terasa nyeri bengkak dan meradang.
Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme zar purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu. Biasanya asam urat menyerang pada usia lanjut, karena penumpukan bahan purin ini.
Gejala Asam Urat:
gejala awal atau ciri-ciri penyakit asam urat berikut ini:
- Persendian terasa ngilu, nyeri, kesemutan, linu bahkan hingga sampai bengkak dan kemerakahan dikarenakan asam urat sudah mulai meradang.
- Nyeri pada persendian yang terjadi pada pagi hari ketika bangun tidur atau pada malam hari bisa saja merupakan gejala asam urat.
- Nyeri pada persendian yang terjadi secara berulang-ulang.
- Nyeri terasa di persendian kaki, tangan, tumit, serta siku
- Jika nyeri yang dirasakan sudah begitu sakit biasanya si penderita menjadi kesulitan untuk bergerak.
Untuk mengetahui lebih pasti tentang gejala penyakit asam urat, alangkah baiknya segera memeriksakan dirike dokter atau tes laboratorium untuk mengukur kadar asam urat penderita. Normalnya, kadar asam urat untuk pria berkisar antara 3,5 hingga 7 mg/dl sedangkan kadar asam urat untuk wanita berkisar antara 2,6 hingga 6 mg/dl. Biasanya untuk penderita penyakit asam urat memiliki kecenderungan untuk memiliki penyakit lainnya seperti hipertensi, ginjal, dan juga diabetes jika tidak ditangani sesegera mungkin.
Penyebab Asam Urat:
Asam urat disebabkan oleh adanya kristal asam urat yang menumpuk pada jaringan ikat, yaitu ruang yang berada antara dua tulang atau yang berada dalam tulang itu sendiri. Asam urat kemudian akan berkumpul dan mengkristal pada persendian yang selanjutnya mengakibatkan tanda-tanda dan gejala peradangan dan juga pembengkakan atau dalam istilah medinya asam urat yang terlalu banyak pada aliran darah disebut juga denga hyperuricemia. Adapun penyebab dari munculnya penyakit ini antara lain:
- Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung purin sehingga menyebabkan kandungan purin berubah menjadi asam ketika tubuh mengalami metabolisme.
- Kondisi ginjal yang tidak mampu membuang kelebihan asam urat dikarenakan terlalu banyak zat purin yang masuk ke dalam tubuh.
- Terlalu banyaknya kristal asam urat yang menumpuk dipersendian sehingga hal ini menyebabkan nyeri, linu membengkak, panas, kaku, serta meradang pada bagian persendian.
Pantangan pendertia asam urat:
- Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak.
- Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiran, kepiting, ikan teri, ikan sarden.
- Ekstrak daging seperti abon dan dendeng.
- Makanan yang sudah dikalengkan
- Daging kambing, daging sapi, daging kuda.
- Bebek, angsa dan kalkun.
- Kacang-kacangan: Kacang kedelai, Kacang tanah, Kacang hijau, toge, melinjo, emping
- Sayuran: Kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kupung, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
- Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
- Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa.
- Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margerin/mentega.
- Makanan kaya protein dan lemak.
Tips bagi penderita asam urat:
- Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti tomat, kentang, yogurt, dan pisang.
- Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
- Buah dan sayuran untuk mengobati asam urat: Buah naga, belimbing waluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
- Perbanyak konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
- Jangan minum aspirin.
- Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
- Pada orang yang kegemukan, biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
- Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
EmoticonEmoticon