Minum Kopi Untuk Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan

Oleh Jared Wash

Seperti banyak topik dan isu-isu di bidang kesehatan dan industri menurunkan berat badan, saya percaya minum kopi baik untuk kesehatan serta dapat menurunkan berat badan walaupun hal ini telah menjadi kontroversi. Orang-orang yang memiliki pandangan apakah itu bias atau tidak bias, telah benar-benar membuat topik ini sulit untuk sampai pada suatu kesimpulan. Jadi dari semua penelitian saya, belajar, dan bereksperimen, saya percaya, saya telah mampu sampai pada kebenaran yg tidak memihak, pada topik minum kopi untuk kesehatan dan menurunkan berat badan.

Saya akan mengungkapkan beberapa mitos yg mungkin Anda pernah dengar tentang kopi yang tampaknya telah terbukti salah.

Pertama, kafein dalam kopi tidak meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, kerusakan pada hati, kanker pankreas, rheumatoid arthritis, kanker payudara, atau beberapa jenis kanker. Kebenarannya adalah kopi menurunkan risiko atau sama sekali tidak berpengaruh pada kondisi kesehatan dengan syarat konsumsi kopi tidak berlebihan.

Kedua, argumen yang menyatakan kopi seperti drugs karena dapat membuat kecanduan, stimulan, dan mengubah suasana hati. Hal ini bisa terjadi jika minum kopi secara berlebihan tapi kopi menjadi salah satu minuman sehat diluar sana, aku lebih suka orang minum kopi dibandingkan minuman soda atau bergula.

Ketiga, kelebihan kopi dapat meningkatkan keluarnya mineral penting lewat urine seperti magnesium, kalium dan natrium dan menggunakan sejumlah besar vitamin B1. Mineral dan vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, tapi itulah sebabnya saya melakukan beberapa tes yang bisa mengklarifikasi beberapa hal. Uji ini membuktikan bahwa orang yang minum kopi mengkonsumsi rata-rata 8 sampai 14% mineral dan vitamin daripada orang yang tidak minum kopi. Aku tidak tahu apakah peminum kopi adalah pemakan yg sehat atau apa, tapi ada kehilangan vitamin dan mineral yg disebabkan oleh konsumsi makanan dan multi-vitamin harian.

Mitos ini telah berdampak pada pertanyaan dan kontroversi terhadap kopi apakah bermanfaat atau tidak untuk hidup sehat dan penurunan berat badan. Saya harus menunjukkan bahwa apa pun yang berlebihan berakibat buruk bagi Anda sehingga ketika orang berkata kopi tidak sehat, aku bisa menunjukkan sepuluh hal yang tidak sehat yang mereka lakukan diluar akibat minum kopi.

Sekarang mari kita fokus pada kelebihan dan kekurangan kopi.

Keuntungan:

Kopi sebenarnya adalah salah satu dari minuman sehat yang dikonsumsi secara teratur oleh banyak orang.
Kopi mengandung jeruk pahit, asam hidroksisitrat, dan kromium yg dapat mendorong peningkatan sampai 30% tingkat metabolisme.
Kopi yg disertai dengan olahraga, dengan mengambil 300mg kopi rata-rata meningkatkan 20% energi dan membakar lemak meningkat 107% lebih besar daripada tanpa kafein.
Kafein dalam kopi membuat otak terus waspada dan siap menerima informasi baru.
Konsumsi kopi secara rutin menurunkan risiko diabetes tipe II dan banyak risiko kesehatan lainnya.

Kekurangan:

Kopi ketika dikonsumsi berlebihan bisa membuat kecanduan, merangsang dan mengubah mood.
Mengkonsumsi sejumlah besar kopi atau kafein sekaligus dapat memiliki pengaruh negatif terhadap kadar gula darah yang mempengaruhi pembakaran lemak sehingga bisa berubah menjadi menyimpan lemak.
Terlalu banyak minum kopi dari waktu ke waktu dapat membuat noda pada gigi Anda.

Dengan begitu banyak manfaat kopi untuk kesehatan dan berat badan sulit untuk mengkhawatir beberapa kelemahannya jika konsumsinya tidak berlebihan.

Langkah 1 Kopi Clean Up

Kopi ketika dikonsumsi secara benar akan menjadi sempurna. Dengan nol kalori, nol karbohidrat, dan nol lemak, kopi tidak akan menghalangi hilangnya berat badan. Ketika kopi ditambah gula, pemanis, sirup, alkohol dan sebagainya hanya membuat kopi menjadi makanan penutup yang berkalori tinggi.

Kopi dengan sedikit tambahan seperti susu dan pemanis, diperlukan untuk mencapai hidup sehat dan penurunan berat badan.

Langkah 2 – Kopi yang tidak berlebihan

Terlalu banyak kopi pada satu waktu dapat mempengaruhi tingkat gula darah, untuk memperbaiki mudah saja yaitu dengan mengurangi takaran dalam mengambil kopi. Berikan rentang waktu meminum kopi dalam sehari akan menjadi sesuatu yang perlu dipertimbangkan dan akan bermanfaat sebagai penekan nafsu makan sambil mengurangi kemungkinan gula darah meningkat.

Mengurangi minum kopi Anda mungkin perjuangan yg sulit dan mungkin dapat menyebabkan sakit kepala dan sembelit tetapi pada akhirnya adalah berguna utk anda.

Langkah 3 Batasi Karbohidrat Sederhana dengan Kopi

Menghindari atau setidaknya membatasi karbohidrat sederhana sambil minum kopi sangat bijaksana karena kopi dapat mempengaruhi gula darah secara negatif dan menambahkan karbohidrat sederhana yang akan mendorong suntikan insulin.

Langkah 4 - Olahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat selain membakar kalori dan menekan nafsu makan Anda. Olahraga juga dapat membantu mengatur tubuh Anda dalam menggunakan insulin untuk menjaga kadar gula darah turun dan membuat kopi memiliki sedikit mempengaruhi pada tubuh Anda. Jadi pastikan Anda berpartisipasi dalam kegiatan aerobik, mengangkat beberapa beban, dan tetap minum kopi dan Anda dapat mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Jangan biarkan orang mengatakan bahwa kopi adalah obat yang buruk dan harus dihindari. Anda tahu kebenarannya bahwa kopi sebenarnya memiliki manfaat lebih dari negatif, sehingga nikmati kopi Anda dan bebaskan diri Anda dari rasa khawatir yang menghalangi tujuan untuk diet dan penurunan berat badan.

Nutrisi : Makanan Super Yang Membuat Kita Tetap Sehat

Oleh Vitanet Health Foods


Bersiaplah untuk membaca informasi tentang makanan sehat di dunia. Berikut adalah daftar sepuluh makanan super yang disetujui oleh para ahli kesehatan. Anda harus memberi tahu semua orang yang Anda tahu tentang makanan dan menikmatinya saat-saat jam makan berikutnya. Dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, buncis dan kacang, ini adalah makanan penuh gizi yg akan membawa Anda ke tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda dan seterusnya.

Buah-buahan

1. Melon

Seperempat dari melon sudah menyediakan hampir semua vitamin A yang dibutuhkan dalam satu hari. Karena beta karoten-dalam sebuah melon mengkonversi menjadi vitamin A, Anda mendapatkan kedua nutrisi sekaligus. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi resiko berkembangnya katarak. Seperti jeruk, melon juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini juga merupakan sumber vitamin B6, serat, folat, niacin, dan potasium, yang membantu menjaga kadar gula darah yang baik dan metabolisme. Buah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker.
2. Bluberi
Buah yang agak manis ini(dan kadang-kadang tajam rasanya) menawarkan kapasitas yang tinggi untuk menghancurkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Rendah kalori, mereka menawarkan fitonutrien antioksidan disebut anthocyanidins, yang meningkatkan efek vitamin C. Antioksidan ini dapat membantu mencegah katarak, glaukoma, varises, wasir, tukak lambung, penyakit jantung dan kanker.

Sayur-sayuran

3. Tomat
Tomat membantu kita melawan penyakit jantung dan kanker seperti kolorektal, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan kanker pankreas. Tomat juga sumber yang baik dari vitamin C, A, dan K. Dalam studi tahun 2004, ditemukan bahwa jus tomat sendiri dapat membantu mengurangi pembekuan darah.

Tomat organik yang segar memberikan tiga kali lipat dari karotenoid lycopene melawan kanker. Bahkan saus tomat organik lebih baik bagi Anda daripada saus tomat biasa! Carilah pasta tomat dan saus tomat yang berisi seluruh (termasuk kulitnya) karena Anda akan menyerap likopen 75% lebih dan hampir dua kali jumlah beta-karoten.

4. Kentang Manis
Sebagai sumber yang sangat baik dari vitamin A, C, dan mangan, kentang manis juga merupakan sumber tembaga yang baik, serat makanan, vitamin B6, kalium dan besi. Mereka yang perokok atau rentan terhadap asap rokok akan mendapat keuntungan yang besar dari akar tanaman ini yang membantu melindungi kita terhadap emphysema.

Untuk hidangan penutup yang unik, sebuah ubi jalar dimasak dan irislah buah pisang. Lalu tuangkan sedikit sirup maple di atasnya dan tambahkan sejumput atau dua dari kayu manis. Tambahkan kacang kenari yg ditumbuk untuk lebih sehatnya.

5. Bayam dan Kale

Melawan kanker dan penolong cardio, bayam dan kale berada pada urutan teratas untuk golongan sayuran berdaun hijau. Mirip seperti brokoli, mereka menyediakan sumber yang sangat baik dari vitamin A dan C. Kale merupakan sumber kalsium yang baik dan mengejutkan dengan kandungan sebesar 25% per cangkir, direbus. Kandungan vitamin K berlimpah ditemukan dalam bayam, dengan hampir 200% dari Nilai Harian tersedia, untuk membantu mengurangi osteoporosis.

Whole Grains

6.  Roti Whole Grain, Pasta dan Brown Rice (Beras Pecah Kulit).

Entah itu roti atau pasta, hal pertama untuk memeriksa ketika membeli roti gandum dan pasta adalah untuk memastikan itu adalah 100% gandum. Ingatlah untuk memeriksa daftar bahan pada kemasan. Misalnya, mencari frase yang persis sama "tepung gandum utuh/whole wheat flour" sebagai salah satu bahan pertama yang tercantum dalam roti gandum. Jika tidak terdaftar seperti itu, maka itu bukanlah gandum. dedak gandum adalah gandum yg melawan kanker juga membantu kita mengatur pergerakan usus kita.

Brown rice juga merupakan pilihan yang baik daripada butir halus (nasi putih) untuk alasan yang sama seperti memilih roti gandum. Tepung gandum utuh atau brown rice yang berubah menjadi beras putih atau tepung beras putih sebenarnya telah menghancurkan antara 50-90% dari kandungan vitamin B3, vitamin B1, vitamin B6, mangan, fosfor, besi, dan semua serat dan asam lemak esensial yang kita butuhkan. Bahkan ketika tepung putih diproses atau beras putih telah "diperkaya," tetap saja tidak dalam bentuk yang sama dengan jenis asli sebelum diproses. Bahkan, 11 nutrisi malah benar-benar hilang dan tidak dapat diganti selama proses “diperkaya”!

Kacang-kacangan
7.  Walnut

Kacang ini dikemas dengan lemak omega-3, yang merupakan salah satu dari lemak yg "baik". Seperempat cangkir kenari akan memberikan sekitar 90% dari omega-3 yang dibutuhkan dalam satu hari. Kenari memberikan banyak manfaat kesehatan termasuk perlindungan kardiovaskuler, lebih baik fungsi kognitif, keuntungan anti-inflamasi yang berkaitan dengan asma, rheumatoid arthritis, dan penyakit kulit seperti eksim dan inflamasi psoriasis. Mereka bahkan dapat membantu melawan kanker dan juga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Kacang-kacangan

8. Black beans dan Kacang Lentil

Black beans adalah sumber serat yang baik yang dapat menurunkan kolesterol, begitu juga lentil. Kandungan serat yang tinggi di Black beans dan lentil membantu menjaga kadar gula darah. Juga, protein bebas lemak berkualitas tinggi dengan mineral tambahan dan vitamin B, Black beans dan lentil membuat perut kenyang dan tidak menambah ukuran pinggang Anda.

Sebuah sumber yg lengkap menggunakan berbagai kacang-kacangan dan lentil bisa Anda dapatkan dengan mudah bila Anda dapat menemukan sebuah kantong dari campuran 15-kacang (termasuk Black beans, lentil, biru, belang-belang, merah, dll) di toko kelontong. Pertimbangkan membuat sup lezat dengan tambahan tomat, bawang merah, bawang putih dan rempah-rempah favorit Anda dengan campuran kacang.

Produk Susu

9: Susu Skim dan Yogurt

Susu skim (atau rendah lemak) membantu untuk membentuk tulang yang kuat, menawarkan sumber kalsium yang sangat baik, vitamin D, dan vitamin K. nutrisi ini membantu melindungi sel-sel kolon dari bahan kimia yang menyebabkan kanker, keropos tulang, sakit kepala migrain, gejala PMS, dan obesitas masa kanak-kanak. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa orang dewasa yg kelebihan berat badan dapat menurunkan berat badannya, terutama di bagian tengah tubuh, ketika mengkonsumsi susu rendah lemak seperti mengkonsumsi susu skim dan yogurt.

Yogurt juga termasuk nutrisi penting seperti fosfor dan vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, zinc, kalium, dan protein. Bakteri Yogurt's juga menyediakan banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu kita hidup lebih lama dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

Hidangan laut

10. Salmon

Salmon tinggi protein, rendah lemak jenuh dan tinggi di omega-3 lemak (asam lemak esensial yang juga ditemukan dalam kenari yang disebutkan sebelumnya). Salmon adalah makanan jantung sehat dan dianjurkan untuk makan setidaknya dua kali seminggu. Ketika memilih salmon, yang terbaik adalah hindari salmon yang diternakkan dari pertanian, pilihlah salmon yg hidup alami dari alam. Studi penelitian menunjukkan bahwa salmon yg dibudidayakan dapat menyebabkan kanker karena dapat membawa tingkat tinggi bahan kimia karsinogenik yang dikenal sebagai bifenil (PCB).

Lainnya

Teh Hijau dan "Kekuatan" Air

Meskipun bukan makanan, manfaat kesehatan dari minuman ini layak disebutkan.

Teh hijau memiliki phytonutrisi menguntungkan dan tingkat yang lebih rendah kafein daripada semua teh lainnya. Penelitian tentang teh hijau, ditemukan manfaat kesehatan yg lebih banyak. Melawan kanker, teh hijau memiliki efek antioksidan yang lebih rendah dari risiko infeksi bakteri atau virus penyakit jantung, kanker, stroke, penyakit periodontal, dan osteoporosis.

Air dikemas dengan vitamin dan / atau manis buah alami juga merupakan tren terbaru. Beberapa menawarkan pasokan sehari penuh vitamin C sementara yang lain tidak mengandung pemanis buatan dengan rasa buah sesungguhnya.

Seperti yang Anda lihat, 10 makanan super sangat berharga disetiap gigitannya (atau minum). Sekarang Anda tahu yang makanan dapat membantu menyelamatkan hidup Anda, apa yang lebih penting daripada investasi dalam kesehatan Anda?

Kalsium dan Kehamilan

Oleh Rizabelgira

Jika Anda sedang hamil dan Anda ingin menjadi ibu yang sehat dan ingin memiliki bayi yang sehat, Anda mungkin telah menemukan pentingnya vitamin prenatal selama kehamilan untuk memberikan Anda dan bayi Anda nutrisi yang mungkin kurang dalam makanan Anda. Salah satunya adalah nutrisi kalsium.

Kalsium sangat penting bagi seseorang terutama bagi ibu hamil. Mempunyai cukup kalsium yang disimpan di dalam tubuh Anda akan membantu mencegah osteoporosis dan penyakit akibat kekurangan kalsium. Selama kehamilan, kalsium sangat penting bagi bayi yang sedang berkembang di dalam rahim.

Bayi di dalam rahim mendapatkan kalsium yang dibutuhkannya melalui kalsium yang disimpan dalam tubuh ibu. Resiko kesehatan dapat timbul ketika kalsium tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh bayi dan ibu. Dalam jangka panjang, penipisan kalsium dapat mengakibatkan masalah tulang kepada ibu.

Jumlah yang disarankan untuk konsumsi kalsium per hari adalah 1200 miligram. Sumber kalsium adalah susu, yogurt, dan keju. Non-produk susu yang dapat menjadi sumber kalsium yang sangat baik adalah brokoli, okra (kacang arab) dan acorn squash (labu musim dingin).

Selain membantu dalam pengembangan tulang, suplemen kalsium melalui vitamin prenatal telah terbukti untuk mengurangi paparan timbal kepada bayi. Dalam sebuah penelitian, mengambil jumlah kalsium yang disarankan sehari-hari telah menunjukkan untuk dapat mengurangi kadar timbal dalam darah sebanyak 31 persen.

Paparan Timbal sangat merugikan kesehatan ibu dan bayi. Bahkan, timah dapat hadir dalam tubuh selama 10 tahun terakhir. Beberapa efek paparan menyebabkan janin dan bayi lahir dengan berat badan rendah, keguguran dan keterampilan visual yg rendah, skor kecerdasan yg rendah. Pengaruh timbal dalam tubuh bahkan bisa berakibat fatal.

Jika Anda mengambil susu setiap hari, Anda mungkin tidak memiliki masalah dengan kebutuhan kalsium Anda. Tapi kalau Anda tidak ingin susu, mengkonsumsi yogurt atau vitamin prenatal akan menjadi pilihan yang sehat.

Perawatan Cystitis Menggunakan Pengobatan Sederhana

Oleh Tamim

Orang yang menderita Cystitis melewati kondisi yang menyakitkan dan tidak akan pernah ingin mengalaminya jika mereka tahu bagaimana mencegah dan mengetahui gejala-gejala pada tahap awal. Penyakit ini biasanya karena infeksi bakteri didalam saluran kemih yang mengakibatkan radangan kandung kemih. Bakteri ini masuk kandung kemih dan berkembang biak. Membiarkannya atau mengabaikan mereka dapat mengakibatkan kondisi yang menyakitkan atau bahkan gagal ginjal. Namun, pengobatan tersedia dalam berbagai bentuk, tergantung pada tahap infeksi. Jadi, penting untuk memulai perawatan sedini mungkin saat tanda-tandanya terlihat. Perempuan lebih rentan terhadap penyakit ini, meskipun jumlah pasien laki-laki tidak kurang. Cystitis biasanya terjadi karena kurangnya kebersihan atau saat hubungan seksual. Sejumlah besar pasien dipengaruhi oleh bakteri E Coli yang masuk ke uretra.

Mengenali gejala awal Cystitis adalah sangat penting. Secara umum, mengalami urgensi untuk membuang air kecil meskipun urin yang keluar sangat sedikit adalah tanda pertama. Rasa sakit atau sensasi terbakar saat buang air kecil dan kejang di kandung kemih juga merupakan gejala yang dirasakan. Kadang-kadang, air kencing mungkin berwarna keruh dan berbau busuk dan mungkin terjadi demam ringan. Semakin awal Anda mengenali gejala ini semakin menguntungkan bagi Anda untuk dapatk menyingkirkan penyakit ini. Dalam hal apapun jika anda menderita demam yang sangat tinggi, punggung nyeri parah atau sakit dibawah perut dan menemukan darah dalam urin, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
Untuk pengobatan biasanya dokter meresepkan antibiotik yang banyak orang menghindarinya karena adanya efek samping. Untungnya, ada pilihan untuk menggunakan perawatan alami, dan hasilnya bekerja dengan sangat baik. Diantaranya yang tercantum di bawah ini:

* Letakan botol air panas atau bantalan panas pada perut
* Minumlah sebanyak yang Anda bisa sekitar 8 -10 gelas
* Meminum obat penghilang rasa sakit ringan dapat membantu
* Ambil yogurt tawar. Ini berisi bakteri “baik”yang membantu melawan bakteri buruk.
* Jangan memakai celana ketat
* Hindari melawan dorongan untuk buang air kecil, bahkan jika hal ini menyakitkan
* Minum 2 gelas jus cranberry tawar dapat membantu memeriksa bakteri yang menempel pada dinding kandung kemih.
* Mandi air hangat jika menderita sakit
* Jangan gunakan produk wangi dekat daerah vagina karena mereka mungkin menimbulkan iritasi.
* Meminum tablet vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi

Pengobatan rumah sederhana ini dapat membantu untuk mengobati cystitis. Menggunakan solusi ini, Anda dapat membersihkannya sama sekali jika infeksinya ringan. Jika Anda masih menderita sakit maka dianjurkan untuk mengunjungi dokter dan mengikuti nasehatnya sebelum semuanya berubah menjadi infeksi ginjal yang lebih parah.

Gejala & Tanda-Tanda Kehamilan Ektopik (Tubal)

Oleh Melanie4d00

Sebuah kehamilan ektopik atau tubal terjadi ketika sebuah telur yang telah dibuahi menanamkan diri di suatu tempat di luar rahim, biasanya di saluran tuba. Ini adalah kondisi yang sangat serius yang fatal bagi embrio dan dapat mengancam kehidupan bagi sang ibu, terutama jika tabung pecah dan menyebabkan perdarahan yang ekstensif. Selama awal kehamilan tuba beberapa perempuan mengalami banyak gejala, tetapi yang lain tidak memiliki tanda-tanda sama sekali. kehamilan ektopik sering disebut sebagai "kehamilan tuba."

Gejala kehamilan ektopik sebagian besar mirip dengan gejala kehamilan normal. Jika Anda memiliki gejala normal seperti payudara melunak, mual, sering buang air kecil, tidak menstruasi, atau muntah maka gejala tersebut di atas adalah gejala kehamilan ektopik, kemungkinan kehamilan ektopik yang sangat tinggi.

Gejala Kehamilan ektopik

Gejala yang paling umum kehamilan tuba adalah:

* Tanda pertama kehamilan ektopik adalah rasa sakit tiba-tiba di salah satu sisi perut.
* Jika Anda hamil dan jika Anda mendapat sakit pada bahu Anda saat Anda menghirup atau menghembuskan napas, kemungkinan Anda memiliki kehamilan ektopik sangat tinggi.
* Jika Anda mengalami nyeri sewaktu ke kamar mandi, ada kemungkinan kuat bahwa kehamilan Anda ektopik.
* Jika mens Anda tidak biasa dan / atau jika Anda memiliki vagina abnormal dengan warna aneh, kemungkinan kehamilan ektopik tinggi.
* Gejala-gejala kehamilan tuba lainnya adalah kulit pucat, diare, collapse, sakit, tekanan darah rendah dan peningkatan denyut nadi.

Gejala Awal

* Nyeri perut (terutama satu sisi dan / atau rendah)
* Tidak atau terlambat haid (walaupun seorang wanita dapat mulai mengalami gejala ektopik sebelum ia tidak haid)
* Vagina berdarah
* Bagian Jaringan dari vagina (wanita harus berusaha untuk menyimpan jaringan yang keluar agar dokter dapat menganalisanya)
* Gejala kehamilan

Gejala Akhir

* Pusing dan pingsan (karena kehilangan darah)
* Nyeri Bahu (darah mengganggu diafragma; saraf diafragma dirasakan di bahu)
* Kelemahan
* Jantung berdebar
* Kembung dan perut terasa keras.

Bagaimana Mengurangi Resiko Diabetes Secara Alami

Oleh Osita Modozie
Diabetes adalah suatu kondisi yang mengancam kehidupan. Hal ini dapat diatasi jika Anda mengetahui dan memantau kadar glukosa darah Anda dari waktu ke waktu. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengatur kondisi dan bertahan untuk waktu yang lama. Jika Anda tidak mengontrol glukosa darah Anda, kemungkinan dapat berakibat hiperglikemia. Tidak terawat atau glukosa darah sangat tinggi dapat mengakibatkan asidosis diabetes dan sindrom nonketotic Hiperglikemi hyperosmolar. Jadi, sangat diperlukan untuk mempertahankan gula darah pada tingkat normal. Aku telah berbicara tentang cara untuk mengatasi masalah ini.

1. Anda harus mengkonsumsi makanan yang sangat sehat. makanan gandum utuh dan buah-buahan seperti semangka dan melon dapat membantu untuk menurunkan kadar glukosa darah atau dikenal sebagai gula darah. Namun demikian, Anda harus mencoba untuk menghindari buah-buahan seperti pisang dan anggur. Buah tersebut cenderung membuat kadar gula darah Anda meroket. Jenis sayuran terbaik yang harus Anda konsumsi bayam, kacang dan brokoli hijau. Daging tak berlemak, unggas tanpa kulit dan ikan harus dikonsumsi oleh Anda minimal 2 sampai 3 kali per minggu. Ini akan membantu untuk mengurangi tingkat gula darah Anda.

2. Menguji tingkat gula darah Anda. Hal ini sangat penting dan cara terbaik untuk menghindar dari kadar glukosa darah sangat tinggi adalah menguji sendiri diri Anda. Hanya dengan cara ini Anda akan menyadari kadar gula darah dan diabetes Anda. Anda harus mencoba untuk memeriksa kadar gula darah Anda beberapa kali per hari. Yaitu pada waktu: fajar, sebelum makan, pada saat anda pergi tidur dan setiap saat Anda merasakan gejala. Perlu sekali tidak membayangkan bahwa kadar gula darah Anda normal, tinggi atau rendah. Selain itu, Anda harus memastikan bahwa kadar gula darah Anda sebelum dan setelah olahraga.

3. Anda harus mencoba untuk mengurangi tingkat A1C Anda. pemeriksaan A1C mengevaluasi rata-rata gula darah dalam darah Anda sampai dengan jangka waktu 3 bulan. Berdasarkan informasi yang didapat dari Dlife, A1C harus sekitar 7% atau lebih rendah dari 7%. Hasil dari rendahnya tingkat konstan A1C yang dapat mengurangi kemungkinan mendapat penyakit mata, ginjal, saraf dan kardiovaskuler. Karena eritrosit dan hemoglobin yang memiliki hidup normal 3 bulan, mengikat glukosa, ada kemungkinan bahwa tidak akan ada perubahan di tingkat A1C Anda untuk 3 bulan.

Olahraga dapat membantu untuk mengurangi tingkat gula darah Anda. Olahraga juga mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan lemak darah dan mengurangi resiko terkena penyakit.

Manfaat Minum Air

Oleh Timothy Edward Wilhelm
75 % dari Tubuh Anda terdiri dari air, Ya tubuh kita terdiri dari 75% air, bukan diet soda, susu atau yang lainnya.

Minum minimal 8 sampai 10 gelas air setiap hari. Aku sendiri mencoba untuk minum 1 galon setiap hari, itu sekitar 128 oz. atau sekitar 7 botol ukuran 16 oz . Jangan mencoba untuk meminumnya sekaligus. Jangan minum banyak selagi makan karena bisa mencairkan enzim pencernaan tubuh Anda. Minum semua yang Anda inginkan sebelum Anda makan, tapi selama makan minumlah sedikit-sedikit.

Apa yang akan terlintas dalam pikiran Anda jika minum banyak air? Anda pasti berpikir air akan membuat perut Anda menjadi gembung dan sehingga perut Anda terlihat besar dan ketat.

Air hanya akan membuat perut Anda gembung ketika Anda mencoba untuk minum terlalu banyak dengan cepat. Bukan hanya air, terlalu banyak memakan atau minum akan membuat perut Anda gembung. Tubuh Anda harus memproses air yang Anda masukkan di dalamnya. Jadi jangan menenggak seluruh botol sekaligus.

Inilah yang benar-benar akan terjadi. Ketika tubuh Anda tidak diberikan cukup air maka tubuh cenderung untuk mempertahankan apa yang ada. Tubuh akan beralih ke survival mode. Dalam mode ini air akan dikumpulkan karena tubuh perlu menjaga hidrasi fungsi tubuh. Hal ini akan menyebabkan gembung perut, retensi air dan perasaan tidak enak akibat perut terasa sesak atau ketat.

Tetapi ketika Anda memberikan tubuh Anda banyak air, maka tubuh Anda tidak perlu khawatir tentang kekurangan air. Tubuh Anda mengatakan “ok, aku dapat melepaskan kelebihan air sekarang, karena saya mendapatkan banyak air setiap hari”.

Ketika tubuh Anda melihat pasokan air datang, ia akan melepaskan surplus air yang telah disimpan, karena ia tahu akan mendapatkan lebih banyak air. Sebuah pasokan air datang berarti akan ada pasokan air yang keluar.

Air juga akan membantu untuk menjaga sendi dilumasi sehingga mereka bekerja halus. Air akan menjaga ligamen, sendi, otot, rambut, mata, kulit, dan hidup Anda terhidrasi dan bekerja dengan baik. Ini membantu untuk detoksifikasi tubuh Anda, dengan menyingkirkan toksin melalui hati dan menjaga semua selaput lendir terhidrasi.

Air membantu menjaga semua organ-organ Anda berfungsi dengan benar, saluran pencernaan Anda, fungsi seksual, dan memori serta konsentrasi. Air mempengaruhi setiap fungsi tubuh dan pikiran Anda.

Jika Anda mulai pelupa dan berpikir bahwa usia penyebabnya, coba pikirkan tentang minum air lebih banyak. Air adalah resep yang baik untuk banyak penyakit.

Dan ya, aku lelah mencoba untuk minum air begitu banyak dan harus buang air kecil sepanjang hari dan malam. Dan meskipun aku tidak selalu berhasil dalam memenuhi target minum air, saya minum beberapa botol sehari. Jadi membentuk kebiasaan minum air. Butuh 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru atau menghilangkan kebiasaan lama. Jadi mulailah hari ini.

Jika Anda melewatkan kuota air Anda hari ini, mulailah lagi pada hari berikutnya.

Setiap hari adalah awal baru.

Bagaimana Merawat Penyakit Gusi – Sehatkan Gigi Anda

Oleh Peter Hutch
Penyakit gusi adalah infeksi dari jaringan sekitarnya dan yang mendukung gigi. Hal ini sering dijelaskan sebagai penyakit licik karena Anda mungkin mengidapnya dan tidak menyadarinya. Penyakit gusi adalah penyebab utama kehilangan gigi pada orang dewasa. Kedua tahap penyakit gusi disebut gingivitis dan periodontitis.

Gingivitis menyebabkan radang gusi merah, bengkak gusi yang mudah berdarah saat menggosok gigi. Karena gingivitis biasanya tidak menyebabkan rasa sakit, banyak orang tidak mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan.

Periodontitis berkembang jika penyakit gusi semakin buruk. Gusi menarik diri dari gigi, meninggalkan kantong yang dalam dimana kuman yang disebut bakteri dapat tumbuh dan merusak tulang yang mendukung gigi. Gusi juga dapat menyusut dari gigi. Hal ini dapat membuat gigi terlihat lebih panjang. Gigi mungkin menjadi longgar, rontok, atau harus ditarik keluar oleh seorang dokter gigi.

GejalapPenyakit Gusi :

• Iritasi dan rasa sakit di gusi
• Pendarahan
• Sekresi nanah
• Bengkak

Penyebab

Jika Anda tidak sikat gigi dan membersihkan gigi setiap hari, sisa makanan dapat menjadi masalah besar bagi Anda. Sisa makanan busuk menyebabkan bau busuk dalam mulut Anda. Makanan yg busuk juga membantu bakteri tumbuh di mulut Anda. Bakteri ini dapat menyebabkan penyakit gusi, atau gingivitis. Gingivitis juga menyebabkan bau mulut.

Selain menyebabkan kerusakan gigi, beberapa bakteri ini berkontribusi terhadap penyakit gusi. Satu jenis khususnya, Nucleatum Fusobacterium, membantu bakteri lain melekat dalam gigi dan menembus di bawah garis gusi.

Penyebab pendarahan gusi

Bakteri, virus atau infeksi jamur muncul di gusi dan gigi, menghasilkan asam dan racun yang biasanya mengikis dan menyebabkan radang gusi. Peradangan yang membuat gusi bengkak, merah dan kenyal yang meningkatkan kecenderungan untuk berdarah dan melemahkan stabilitas gigi. Pendarahan gusi lebih sering terlihat pada orang dewasa, karena dalam kasus anak-anak, itu sebagian besar karena cedera akibat menyikat gigi yang tidak benar. Dalam kasus orang dewasa atau lanjut usia, penyakit ini sering ditemukan berhubungan dengan beberapa penyakit. Wanita memiliki insiden lebih tinggi untuk pendarahan gusi daripada laki-laki.

Pencegahan

Hal ini sangat mudah untuk mencegah radang gusi jika Anda mengikuti beberapa aturan sederhana. Sikat dan bersihkan gigi Anda secara teratur. Jadikan kebiasaan untuk mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali dalam satu tahun untuk membersihkan gigi Anda. Makan makanan sehat dengan diet kaya serat. Hindari permen dan gula yang menempel. Jangan menyimpan permen di mulut Anda terlalu lama. Jadikan kebiasaan untuk membersihkan mulut Anda setelah setiap makan atau setelah makan yang manis - manis.

Pengobatan

Tujuan perawatan periodontal adalah untuk mengendalikan infeksi yang ada dan untuk menghentikan perkembangan penyakit ini. Pilihan pengobatan melibatkan perawatan di rumah yang meliputi makan sehat dan tepat menyikat gigi dan membersihkan gigi, terapi non-bedah yang mengontrol pertumbuhan bakteri berbahaya, dan dalam kasus-kasus yang lebih maju penyakit, operasi untuk memulihkan jaringan pendukung.
Bedah pengobatan mungkin diperlukan. Kantong yg dalam mungkin perlu dibuka dan dibersihkan. Gigi yg longgar mungkin perlu didukung. Ekstraksi (penghapusan) dari gigi mungkin diperlukan untuk periodontitis lanjut sehingga kerusakan tidak menyebar ke gigi yang berdekatan.

Kanker Hati - Tanda dan Gejala Kanker Hati

Oleh Peter Hutch
Kanker hati (karsinoma hepatoseluler) adalah kanker yang timbul dari hati. Ia juga dikenal sebagai kanker hati primer atau hepatoma. Hati terdiri dari jenis sel yang berbeda (misalnya, saluran empedu, pembuluh darah, dan sel-sel penyimpan lemak). Namun, sel-sel hati (hepatosit) menguasai 80% dari jaringan hati. Dengan demikian, sebagian besar kanker hati primer (lebih dari 90 sampai 95%) muncul dari sel-sel hati dan disebut kanker atau karsinoma hepatoseluler.

Kanker hati primer jarang ditemukan awal dan sering tidak terespon oleh pengobatan saat ini - dengan demikian, prognosis sangat buruk. Bahkan ketika pengobatan gagal memberikan banyak kemajuan pada kanker hati, rasa sakit dan tanda-tanda dan gejala lain yang disebabkan oleh kanker hati dapat diobati secara agresif untuk meningkatkan kualitas hidup. Tapi berita yang paling penting tentang kanker hati utama adalah bahwa Anda dapat mengurangi resiko dengan melindungi diri dari infeksi hepatitis dan sirosis, penyebab utama penyakit ini.

Kanker Hati Sekunder Kebanyakan saat kanker ditemukan di dalam hati justru tidak dimulai dari sana, tapi menyebar ke hati dari kanker yang dimulai di tempat lain dalam tubuh. Tumor ini dinamai sesuai tempat di mana mereka mulai (daerah utama) dan selanjutnya disebut sebagai metastasis. Sebagai contoh, kanker yang dimulai di paru-paru dan menyebar ke hati disebut kanker paru metastatik ke hati. Sisa dari informasi yang diberikan di sini hanya mencakup kanker hati primer, yaitu kanker yang dimulai di dalam hati.

Tanda dan Gejala Kanker Hati

Kebanyakan orang tidak memiliki tanda dan gejala pada tahap awal kanker hati, yang artinya penyakit ini mungkin tidak terdeteksi sampai akhirnya ketingkat lebih lanjut. Ketika gejala muncul, mereka mungkin mencakup beberapa atau semua hal berikut:
Sakit perut, terutama di bagian kanan atas perut Anda, yang dapat memperpanjang ke punggung dan bahu. Nyeri yang terjadi di daerah atas kanan perut. Hati adalah organ saraf yang sangat kaya dan bisa sensitif terhadap perubahan.

Selera - Orang dengan kanker hati dapat mengalami kehilangan nafsu makan terus menerus atau merasa sangat penuh setelah makan kecil.

Gejala hepatitis atau sirosis memburuk – beberapa gejala yang lebih parah pada orang yang menderita hepatitis kronis atau sirosis adalah tanda-tanda kanker hati. Gejala-gejala ini dapat berupa cairan dalam perut, gejala yang dikenal sebagai ascites, atau kebutuhan untuk tablet air lebih banyak dan lebih (diuretik) untuk mengendalikan jumlah cairan dalam perut.

Nyeri perut merupakan gejala yang sangat umum, dan juga umum pada anak-anak. Sayangnya, karena ada kemungkinan penyebab begitu banyak sakit perut, dan banyak kasus tidak serius, banyak kasus apendisitis akut adalah salah didiagnosis setiap tahun sebagai Gastroenteritis atau beberapa kondisi lain yang serupa, terutama pada anak-anak dan bayi. Meskipun radang usus buntu adalah kondisi biasa, bisa fatal. Dan ada banyak kondisi serius lainnya yang dapat menyebabkan sakit perut.

Penyakit kuning (warna kuning pada kulit dan putih mata disebabkan oleh akumulasi pigmen empedu bilirubin-dalam darah).

varises esofageal (terjadi ketika tumor menyerang dan diblokir vein portal dan darah mengalir melalui vena esofagus).

Jarang terjadi : masalah perdarahan. Banyak dari protein yang diperlukan untuk pembekuan darah yang tepat dibuat dalam hati. kekurangan protein dan pembekuan darah menurun.

Kehilangan berat badan kronis. Hati memproses semua bagian tubuh. Jika gagal untuk memproses, tubuh gagal untuk mempertahankan dirinya

Gejala Sinusitis : Tanda2 Infeksi Sinus dan Pengobatan

Oleh Melanie4d00
Sinus adalah suatu kondisi yang terdiri dari peradangan sinus paranasal, yang mungkin terjadi akibat infeksi dari bakteri, jamur, virus, masalah alergi atau autoimun. Infeksi sinus dapat menyebabkan sakit kepala atau tekanan di mata, hidung, pipi daerah, atau pada satu sisi kepala. Infeksi Sinus juga menghadapi masalah seperti batuk, demam, napas yang buruk dan hidung dengan cairan hidung yang kental. Sinus juga disebabkan karena flu, polusi udara (alergen), kondisi iklim ekstrim, sistem kekebalan tubuh lemah, stres, dehidrasi, merokok berlebihan, cedera tulang hidung dan infeksi gigi.
Infeksi Sinus lebih lanjut diklasifikasikan menjadi akut, sub akut dan kronis, tergantung pada durasi dari kondisi. Siusitis akut (mendadak) berlangsung selama kurang dari 4 minggu, sub-akut selama sekitar 4-6 minggu, dan kronis (jangka panjang) sinusitis biasanya berlangsung selama lebih dari 12 minggu. Tanda-tanda lainnya termasuk cairan hidung kental berwarna kuning atau kehijauan, batuk, demam, napas yang buruk, dan nyeri di rahang atas, kelelahan, sakit tenggorokan, masalah dalam bernapas melalui hidung, kehilangan indera penciuman dan terkadang rasa panas di mata. Pada kasus yang berat, infeksi sinus dapat menyebabkan osteomyelitis, infeksi otak dan meningitis.

Manusia memiliki empat pasang dari setiap rongga ini disebut sebagai:

Sinus maksilaris di tulang pipi masing-masing.
Sinus frontal di kedua sisi dahi, di atas mata Anda.
Ethmoid sinus lebih kecil berada di belakang batang hidung, antara mata Anda.
Sinus sphenoid antara bagian atas hidung dan belakang mata Anda.

Gejala Sinusitis

* Nyeri dan tekanan di wajah, yang semakin terasa buruk ketika Anda bersandar ke depan.
* Hidung tersumbat dengan lendir hijau atau kuning, yang dapat mengalir di bagian belakang hidung ke tenggorokan dan dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan batuk
* Sakit kepala ketika Anda bangun di pagi hari
* Demam
* Sakit telinga
* Sakit gigi atau nyeri di rahang atas Anda
* Sinusitis frontal dapat menyebabkan rasa sakit tepat di atas alis Anda, dan dahi Anda walaupun disentuh dengan lembut.
* Maxillary sinusitis dapat menyebabkan rahang atas, gigi dan pipi terasa sakit dan sering salah kira dengan sakit gigi.
* Ethmoid sinusitis dapat menyebabkan sakit di sekitar mata dan sisi hidung.
* Sphenoid sinusitis dapat menyebabkan sakit di sekitar mata Anda, di bagian atas kepala Anda. Anda juga mungkin merasa sakit telinga dan sakit leher.

Infeksi Sinus (Sinusitis) pengobatan

1. Minum minuman panas. Salah satu cara terbaik untuk melancarkan sinus adalah minum teh panas – teh hitam, hijau, herbal atau tanpa kafein, tidak masalah - atau sup ayam panas sepanjang hari. Cukup minum sehingga air seni Anda berubah menjadi berwarna terang. Cairan panas membantu melembabkan selaput lendir Anda, mempercepat pergerakan silia Anda dan dengan demikian membersihkan lendir keluar dari sinus Anda lebih cepat. Jangan minum kopi panas,karena hampir tidak efektif.

2. Terapkan kompres hangat ke wajah Anda. Lakukan ini tiga kali sehari selama lima menit. Sebuah handuk kecil yang direndam dalam air hangat, kemudian ditempatkan di atas wajah Anda di bawah ini dan antara mata, akan membantu meningkatkan sirkulasi di sinus Anda, yang juga akan membantu mempercepat gerakan silia Anda.

3. Airi sinus anda. Selama 3.000 tahun, praktisi yoga telah menjaga sinus mereka tetap sehat melalui praktek mengendus air asin secara cepat saat masuk dan keluar dari hidung mereka dengan tekanan rendah. Perhatian: Jangan coba ini kecuali Anda telah diajarkan bagaimana melakukannya.

4. Membersihkan sinus dengan aromaterapi. Untuk membantu membuka saluran hidung tersumbat dan sinus, teteskan beberapa kayu putih atau minyak mentol ke dalam mangkuk air panas, kemudian hiruplah uapnya.

5. Bersihkan debu dari kamar tidur Anda. Debu dapat menyebabkan malapetaka di selaput lendir Anda, terutama bila Anda sedang tidur dan silia Anda beristirahat.

Penyebab Asma dan Obat Herbal Yang Berguna

By Nick Mutt
Asma adalah penyakit pernapasan umum yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia, dan jika tidak dikontrol dapat kronis. Penyakit kronis ini sangat umum di Amerika Serikat dan jumlah pasien yang menderita Asma semakin meningkat. Obat yang tepat selama serangan asma harus diberikan pada saat yang tepat karena kelalaian dapat mengakibatkan kematian pasien. Tidak ada obat yang pasti untuk penyakit kronis tetapi dapat dikontrol melalui berbagai obat dan mengambil langkah-langkah pencegahan.

Hal ini terjadi karena seringnya peradangan saluran udara atau bronchioles paru-paru dan orang-orang menghadapi kesulitan ekstrim dalam bernapas. Hal ini sering diikuti oleh batuk dan bengek.

Penyebab

Penyebab pasti asma masih tetap tidak terjelaskan tetapi ada faktor-faktor risiko tertentu yang membuat manusia lebih rentan terhadap asma. Risiko utama melibatkan kombinasi faktor genetik dan paparan alergen yang membuat kondisi orang yang menderita asma menjadi lebih serius. Beberapa alergen yang bertanggung jawab untuk asma adalah -

1. Serbuk sari dan tungau debu di rumah
2. Polusi udara yang parah
3. Merokok
4. Parfum yang menyengat dan beberapa bahan kimia

Beberapa faktor lain yang memicu serangan asma adalah -

1. Perubahan Musiman
2. Cuaca dingin
3. Infeksi virus
4. Obat tertentu
5. Makanan tertentu
6. Kegemukan
7. Perubahan hormonal selama kehamilan
8. Fluktuasi emosional
9. Keturunan

Obat Herbal

Obat Herbal digunakan untuk modus pengobatan asma sejak dulu karena obat ini hampir tanpa efek samping. Obat Herbal untuk asma dapat sehebat obat sintetik dan Obat herbal ini harus diberikan secara hati-hati dengan lebih dahulu berkonsultasi dengan ahli kesehatan .

1. Akar Licorice efektif dalam memulihkan pernapasan dengan mengosongkan saluran udara.

2. Ginko biloba adalah ramuan terkenal digunakan untuk mengobati asma karena bekerja untuk menghambat PAF (Platelet Activating Factor) yang bertanggung jawab untuk mendorong reaksi anafilaksis.

3. Daun vasica Adhatoda sebagai bronkodilator dan ekspektoran ringan. Hal ini meningkatkan viskositas lendir dan membantu meringankan dahak.

4. Kunyit mengandung bahan kimia yang disebut Kurkumin. Ini merupakan agen anti-peradangan yang sangat kuat yang mengurangi peradangan pada saluran pernafasan pada kondisi kronis asma, membantu pasien untuk bernapas dengan benar.

5. Coltsfoot menekan batuk dan telah digunakan sejak zaman dahulu untuk mengobati asma dan berbagai penyakit paru-paru.

Langkah-langkah pencegahan juga harus diikuti dengan ketat bersamaan dengan pengunaan obat herbal untuk mengontrol serangan asma.

Tips Hidup Sehat

Oleh Jamie Brown

Tips hidup sehat membutuhkan banyak disiplin dan tentu saja, pengetahuan yang tepat. Sebuah gaya hidup sehat tidak berputar pada makan makanan bergizi saja. Latihan, diet seimbang, istirahat yang cukup, hidrasi yang tepat, dan pandangan positif dalam hidup semuanya berkontribusi terhadap gaya hidup sehat.

Berikut adalah beberapa tips hidup yang sehat untuk Anda.

Seperti disebutkan, hidup sehat tidak bergantung pada makanan saja tapi makanan memainkan peran besar dalam membuat hidup Anda lebih baik. Kebiasaan makan yang baik meningkatkan gaya hidup sehat. Mulailah menganalisa apa yang Anda makan dan melihat apakah ada penyesuaian yang harus dilakukan. Untuk membimbing Anda seperti apa makanan yang seimbang itu, lihatlah piramida makanan. Ini menunjukkan kebutuhan harian tubuh dari lima kelompok makanan yaitu: biji-bijian, roti, dan sereal, daging dan protein, buah-buahan dan sayuran, susu dan susu lainnya, serta lemak dan minyak. Gunakan asupan makanan sesuai dengan piramida makanan tubuh Anda dengan jumlah gizi yang tepat.

Minum banyak air. Bukan hanya untuk rehydrates tubuh Anda, tetapi juga membuat organ-organ tubuh berfungsi secara efektif. Air membantu dalam mengatur hormon. Hal ini juga mencegah beberapa jenis penyakit pencernaan, air juga membersihkan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membantu Anda menghindari memakan makanan yang tidak perlu.

Anda juga perlu melakukan latihan atau olahraga. Makanan diubah menjadi energi bila Anda melakukan kegiatan fisik. Tapi makanan juga dapat berubah menjadi lemak, jika tidak digunakan. Hal ini dapat menyebabkan kegemukan dan kondisi medis lain yang buruk.

Cukup istirahat. Banyak orang meremehkan istirahat tetapi hal ini akan membawa akibat buruk jika diabaikan cepat atau lambat. Keterbatasan jumlah istirahat atau tidur dapat menyebabkan sejumlah bencana. Ini menurunkan konsentrasi Anda, melemahkan tubuh dan sistem kekebalan, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit, dan menyebabkan kinerja yang buruk secara keseluruhan.

Jauhi racun. Alkohol, merokok, obat-obatan, polusi, dan bahkan diet seimbang adalah racun bagi tubuh. Racun dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan dan penyakit kronis. Hal ini juga mempengaruhi perilaku Anda dan dapat menyebabkan masalah psikologis yang lebih serius.

Bagian terakhir tips hidup sehat dan yang paling penting dari semuanya, adalah berpikir sehat. Pandangan positif dalam hidup dapat memberikan banyak keuntungan. Jika Anda yakin bahwa Anda bisa hidup sehat, maka Anda akan hidup sehat. Dan ini tidak hanya bekerja untuk diri sendiri tetapi juga untuk semua yang Anda lihat. lingkungan Anda akan menjadi pemandangan yang baik jika Anda melihat hal secara positif.

Perspektif Anda dalam kehidupan mempengaruhi segala sesuatu di sekitar Anda. Jika kemarahan, sakit hati, permusuhan, kerakusan, penyesalan, dan perasaan negatif lainnya ada di lingkungan Anda maka Anda akan terlihat gelap dan tidak sehat. Anda akan menjadi tidak produktif sehingga dapat mempengaruhi pekerjaan Anda ; Anda bisa mendapatkan musuh bukan teman..; Anda akan selalu cemas dan depresi, dan akan lebih cenderung melupakan untuk merawat diri sendiri.

Berpikir positif akan mencerminkan diri Anda dari dalam dan kemudian akan berpengaruh ke semua orang. Dengan ini, Anda juga akan memiliki disiplin dan dorongan untuk memenuhi apa pun yang Anda inginkan.

Jadi jika Anda ingin hidup gaya hidup sehat, ikuti tips hidup sehat dan Anda pasti akan punya kehidupan hidup yang lebih layak.

6 Pilihan Perawatan Jerawat Bagi Orang Dewasa

Oleh Raj Kumar

Jerawat pada orang dewasa adalah salah satu masalah bagi orang-orang di atas usia 25 yang ingin dihilangkan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bukan hanya tidak sedap dipandang, tetapi juga merupakan kondisi yang menjengkelkan. Pertanyaan yang paling umum yang Anda dengar dari orang ini selalu tentang bagaimana mereka bisa menghilangkan jerawat dari wajah mereka atau bahkan di tubuh mereka. Apakah Anda salah satu dari orang-orang ini? Nah, jika ini adalah masalah Anda, Anda bisa mencoba untuk untuk melakukan perawatan jerawat dewasa alami yang bisa Anda lakukan di rumah Anda sendiri.

- Air, Zat satu ini adalah salah satu cairan yang paling penting yang seharusnya dimiliki tubuh Anda. Perlu diketahui bahwa tubuh Anda memiliki 75% air, jadi, Anda harus memenuhinya dengan minum air setiap hari. Daripada minum soda, hilangkan dahaga Anda dengan air, karena tidak hanya akan baik untuk kulit Anda, tetapi juga akan membantu dalam mengurangi jumlah minyak yang keluar dari pori-pori Anda. Jadi, Anda bisa memiliki kesempatan untuk mengurangi atau menurunkan risiko memiliki jerawat.

- Batasi gula, cobalah untuk membatasi jumlah asupan gula. Periksa makanan serta minuman yang Anda gunakan dan lihat berapa banyak gula di dalamnya. Ketika Anda menyadari bahwa ia memiliki kadar gula besar, maka Anda harus mengurangi asupan Anda, karena hal itu hanya dapat memicu ledakan jerawat dewasa pada wajah Anda.

- Sayuran dan buah, cobalah untuk membuat pilihan untuk menggunakan jumlah yang tepat dari buah-buahan dan sayuran hijau yang Anda makan dalam diet Anda. Cobalah untuk makan lebih banyak sayur mentah, karena dapat membantu Anda dalam memaksimalkan memerangi jerawat dewasa.

- Jus jeruk nipis segar dan susu, Anda bisa mencoba merebus setengah gelas susu dan bila sudah dingin, tambahkan jus air jeruk nipis dengan takaran yang sama dan oleskan campuran tersebut ke daerah yang terkena jerawat. Namun, untuk amannya, cobalah untuk menunggu susu yg mendidih hingga dingin sebelum mengoleskan ke wajah Anda.

- Minyak pohon teh dan lavender, telah terbukti untuk efektif perawatan jerawat. Keduanya memiliki sifat antiseptik yang dapat Anda terapkan langsung ke daerah yang terkena jerawat. Anda hanya perlu untuk mencairkan minyak pohon teh sebelum mengoleskannya.

- Aloe Vera, berguna untuk menjaga kulit Anda tetap sehat, Anda bisa mencoba menggunakan jenis ramuan ini untuk bantuan menghilangkan bekas jerawat.

- Tomat yg sudah matang-potong tomat yg sudah matang menjadi 2 bagian dan letakkan di jerawat Anda. Diamkan selama sekitar satu jam dan bersihkan wajah anda.

Ada banyak pilihan pengobatan jerawat yang dapat Anda pilih untuk pengobatan jerawat Anda. Anda bahkan bisa mencoba mereka semua, bagi untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Kekuatan Penyambuhan dari Kondisi Alfa dan Theta

Ketika penyembuhan terjadi, keadaan otak sama pentingnya dengan keadaan pikiran. Otak kita terus-menerus bergetar, sama seperti segala sesuatu yang lain di alam semesta. Umumnya semakin otak kita terjaga dan sibuk maka semakin cepat gelombang otak. Para ilmuwan telah membagi gelombang otak kita ke dalam beberapa kategori. Ketika kita benar-benar sadar, menggunakan logika dan emosi, mereka menyebutnya kondisi beta. Ketika kita santai, tenang, tapi sadar, mereka sebut kondisi alfa. Ketika kita mimpi mereka menyebutnya kondisi theta. Ketika kita berada dalam tidur nyenyak mereka menyebutnya delta.

Tubuh kita melakukan sebagian besar aktivitas penyembuhan saat kita berada di alfa, theta dan delta. Kabar baiknya adalah bahwa kita dapat belajar untuk secara sadar memasuki alpha dan theta dan mengarahkan penyembuhan diri kita dengan citra mental dan sugesti.

Jika Anda belajar dengan cepat untuk masuk ke kondisi alfa, Anda dapat melakukan visualisasi sedikitnya dua menit, tiga atau empat, atau lebih kali sehari. Ini sangat cocok untuk mengatasi gejala alergi, pilek, sakit kepala, kecemasan, fobia, dll. Kebanyakan orang bisa belajar dengan cepat memasuki kondisi alfa dalam beberapa hari.

Masuk ke theta keadaan sadar membutuhkan latihan lebih, tapi layak diusahakan. Kebanyakan "keajaiban menyembuhkan" terjadi dalam keadaan theta. Meskipun kita berada dalam keadaan theta, setiap malam ketika kita bermimpi, kita perlu belajar untuk masuk kedalam mimpi kita secara sadar, agar dapat mengakses kekuatan terdalam dari penyembuhan. Sebenarnya, selama dalam kondisi theta dan delta, setiap malam, tubuh kita melakukan banyak perbaikan dan penyembuhan. Sering kali, kita memiliki masalah /penyakit yang tidak mengalami penyembuhan maka kita perlu “membuka” kekuatan alami penyembuhan tubuh kita,untuk itu secara sadar memasuki kondisi theta adalah cara terbaik untuk melakukannya.

Pada awalnya, masuk ke kondisi theta tanpa kita sadari. Ketika kami pertama kali bangun, dan masih sepenuhnya menyadari keadaan mimpi, sehingga tampaknya hampir nyata, maka itu artinya kita di theta. Ketika kita menjadi lebih sadar dan kita bergerak keluar dari gelombang theta ke yang lebih cepat. Tinggal di sana dan mengarahkan mimpi itu adalah cara yang baik untuk berlatih menjadi sadar dalam theta. Menggunakan hypnosis dan imajinasi yang dipandu adalah cara hebat untuk mendapatkan manfaat dari kondisi theta, tanpa perlu harus tersadar penuh untuk membimbing kita. Akhirnya dengan praktek, Anda dapat belajar untuk berada dalam keadaan theta secara dalam dan sadar langsung untuk mengarahkan pengalaman Anda. Saat itulah Anda menuai manfaat terbesar.

Kebanyakan orang bisa belajar dengan cepat masuk ke kondisi alfa dalam beberapa hari. Untuk masuk ke theta keadaan sadar dapat waktu berminggu-minggu atau bulan. Imbalan dalam bentuk penyembuhan fisik dan emosional akan anda dapatkan dengan melakukan latihan yang benar secara terus menerus.

Oleh Edward Sanderson

Makan Secara Sehat – Panduan Untuk Pemula

Jumlah orang yang dinilai sebagai obesitas atau gemuk tapi tidak sehat di AS meningkat pesat. Selain itu, masalah kesehatan yang berhubungan dengan diet sehat telah meningkat pesat dalam beberapa tahun terakhir. Ini termasuk kondisi seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, stroke, diabetes dan banyak lainnya. Sementara latihan fisik tentunya merupakan salah satu persyaratan untuk hidup sehat, selain makan sehat juga diperlukan. Apa yang harus Anda tahu tentang makan makanan yang lebih sehat?

Katakan Tidak Pada Makanan Olahan

Meskipun hampir tidak mungkin di dunia ini untuk menghilangkan makanan olahan dari rencana diet Anda, kenyataannya Anda tetap harus membatasi mereka. makanan olahan mengandung kuantitas besar gula, garam, lemak, minyak dihidrogenasi dan hal-hal lain yang dapat menambah lemak untuk pinggang Anda dan memberikan kontribusi pada munculnya beberapa penyakit yang sangat menakutkan.

Pertanyaan Kuantitas

Jumlah makanan yang Anda makan memiliki dampak luar biasa pada tubuh Anda. Bahkan terlalu banyak makan yang sehat dapat buruk bagi Anda jika Anda terus menelan kalori lebih dari yang Anda bakar. Oleh karena itu, salah satu aspek yang paling penting dari memperbaiki cara Anda makan adalah untuk mengontrol jumlah yang Anda makan. Mengurangi ukuran porsi Anda dan Anda mungkin menemukan bahwa ukuran pinggang Anda menurun.

Buah dan Sayuran

Salah satu hal yang paling penting untuk dilakukan jika Anda ingin memulai dengan makan yang sehat adalah untuk meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayuran dalam diet Anda. Walaupun banyak dari makanan tersebut memiliki jumlah kalori tinggi, Anda akan menemukan bahwa gula alami lebih baik untuk tubuh Anda. Mereka lebih mudah dicerna, membantu Anda merasa lebih lengkap untuk waktu yang lama dan memberikan vitamin dan mineral penting bagi tubuh Anda. Selain itu, sayuran membawa sejumlah besar vitamin, bersama dengan mineral dan serat.

Perhatikan ngemil Anda

Sebuah aspek penting terakhir dari makan sehat adalah mengontrol ngemil Anda. Biasanya kita mudah menjadi lapar sebelum tiba waktu makan. Daripada memakan berbagai snack, atau memilih untuk sesuatu yang manis atau asin, Lebih baik Anda mengambil snack sehat sebagai gantinya. Ini akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk melewati hari, membantu Anda mendorong penurunan berat badan tubuh Anda dengan tidak kelaparan dan membantu Anda memangkas kalori dan lemak dari diet Anda.

Ini adalah hanya beberapa langkah penting diperlukan untuk memastikan diet yang sehat dan tubuh yang sehat.
Oleh Ashley Chanel

7 Tips Meningkatkan Kesehatan Sperma

Bagi anda yang sudah berkeluarga memiliki anak tentulah hal yang sangat diidam-idamkan atau mungkin anda ingin ejakulasi dengan tingkat sperma dan air mani yang tinggi, benar adanya jika kita memiliki sperma yang banyak, bisa dikatakan bahwa kita mempunyai sistem reproduksi yang sehat.

Rasanya tidak diragukan mempunya air mani yang lebih banyak dapat memperlama orgasme dan meningkatkan hasrat seks. Jika Anda ingin membahagiakan istri dengan cinta dan ingin menjadi seorang calon ayah, ikutilah tips berikut ini untuk memperbaiki dan meningkatkan jumlah sperma:

Berhenti merokok
Jika Anda masih merokok, stop segera. Karena selain menyebabkan napas menjadi bau, kebiasaan jelek ini dapat mengurangi jumlah sperma. Penelitian menghasilkan bahwa orang yang merokok mempunyai jumlah sperma yang lebih sedikit dibandingkan dengan pria yang tidak merokok.

Hindari memakai celana ketat dan panas
Inilah sebabnya kenapa letak testis itu tergantung di tubuh. Karena testis perlu memiliki suhu yang lebih sejuk jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, karena itu memakai celana panjang atau celana dalam yang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitar testis menjadi panas. Usahakan tidak mengenakan celana dalam sewaktu tidur agar testis tetap sejuk.

Makanlah makanan yang tepat
Pola makan dapat mempengaruhi produksi sperma. Biasakan makan makanan yang rendah lemak, berprotein tinggi, sayuran dan seluruh jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.

Kurangi hubungan intim dan masturbasi
Banyak pria mengeluhkan air mani mereka sedikit dan encer. Semakin banyak ejakulasi, semakin berkurang kepadatan air mani tersebut. Jika anda melakukan hubungan intim tiap hari atau lebih buruk lagi masturbasi akan berpengaruh pada jumlah sperma dan kepadatan air mani itu sendiri.

Kurangi alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi fungsi liver yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan mempengaruhi produksi sperma. Sebaiknya hentikan minum alkohol mulai saat ini apabila Anda tidak ingin kehilangan jumlah produksi sperma.

Olahraga otot
Meskipun ini tidak dapat langsung meningkatkan produksi sperma dan air mani, olahraga otot dapat membantu Anda menembak lebih jauh dari sebelumnya. Lakukan latihan Keegel misalnya.

Mencoba suplemen
Obat-obatan seperti mariyuana dan obat anti jamur mungkin bisa menghalangi produksi sperma sementara suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma seperti L-carnitine yang ditemukan dalam daging merah dan susu merupakan asam amino alami yang dapat meningkatkan produksi dan kecepatan sperma.

Folic acid
ketika digabung dengan seng dapat meningkatkan produksi sperma, L-arginine yang ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, dagung dan wijen juga memiliki khasiat yang sama termasuk vitamin E dan selenium juga memperbaiki kecepatan dan konsentrasi sperma.

Cara Cerdik Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

"Bagaimana menghilangkan bekas jerawat" menjadi pertanyaan populer di kalangan penderita jerawat karena meskipun mereka memiliki akses ke perawatan terbaik di dunia untuk menyembuhkan jerawat, mereka sulit untuk sepenuhnya menghapus bekas jerawat dari wajah.

Saya tidak akan membahas tentang betapa menyakitkan saat menyadari bahwa meskipun jerawat telah hilang tetapi bekasnya tetap mengingatkan kita akan masa lalu yang sebenarnya tidak ingin kita ingat lagi.

Saya akan menunjukkan kepada Anda beberapa cara cerdik untuk menghilangkan bekas jerawat yang tidak memerlukan obat-obatan mahal atau solusi pembersihan tetapi cara ini membutuhkan ketekunan dan kesabaran jika Anda benar-benar ingin melihat hasilnya.

Teknik # 1

Oleskan Jus Aloe Vera pada daerah yang terinfeksi selama minimal 30 menit kemudian cuci lembut dengan air hangat. Pastikan Anda menggunakan pelembab setelah ini.

Teknik # 2

Minum setidaknya satu gelas jus Pepaya dengan bijinya setiap hari. Lakukan selama diperlukan untuk menghilangkan bekas luka tersebut.

Teknik # 3

Tea tree oil merupakan cara terbaik untuk mengurangi bekas luka karena mereka akan mengisi luka dengan sedikit lemak. Hal ini sangat efektif dan pastikan Anda tidak pelit untuk membeli kualitas Tea Tree Oil yang terbaik.

Teknik # 4

Selalu gunakan sabun Sorbital atau Gliserin pada saat mencuci wajah Anda. Jangan tanya kenapa. Just DO IT!

Teknik # 5

Oleskan madu pada daerah terinfeksi sebelum Anda pergi tidur dan tutupi dengan plester agar madu tetap lengket. Anda dapat menghapus mereka di pagi hari dan lihatlah hasilnya.

Teknik # 6

Pergi berenang di saat panas! Itu benar! Ketika kamu berenang di bawah terik matahari, kamu akan merasa nyaman, dan kulitmu akan lebih gelap. Setelah warna kulit Anda berubah menjadi normal lagi, Anda akan menemukan bekas luka akan hilang.

Walaupun saya telah menunjukkan Anda bagaimana untuk menyingkirkan bekas jerawat dengan berbagai cara, jangan lakukan semuanya sekaligus. Maksudku, perlu kehati-hatian seperti mengoleskan bahan-bahan diwajah Anda. Pastikan Anda lakukan hanya satu aplikasi dalam sehari.

Mungkin Anda mencoba melakukan tips2 berbeda pada waktu yang sama untuk mendapatkan perubahan yang signifikan, tapi aku tidak menganjurkannya karena beresiko untuk merusak wajah Anda.

Saya harap saya telah menunjukkan Anda bagaimana untuk menyingkirkan bekas jerawat dengan cara cerdas dan alami jadi pastikan Anda setidaknya mencoba obat ini sebelum Anda benar-benar menyerah.

Oleh Abi Shaan

Mineral Penting Dalam Makanan Yang Kita Konsumsi

Ada banyak mineral dimana para orang tua dan dokter tidak ragu mendorong Anda untuk mengkonsumsinya selama bertahun-tahun. Tubuh kita tidak bisa sehat tanpa mineral. Tapi apakah mineral ? Apa yang mineral lakukan untuk sistem anda, dan makanan apa yang membawa mineral? Mengetahui lebih lanjut tentang zat penting yang diperlukan tubuh tersebut dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik tentang diet. Misalnya, makanan kaya kalium harus menjadi menu kita setiap hari. Hal yang sama juga berlaku untuk makanan dengan kalsium besi, seng, dll

Kalium merupakan salah satu mineral yang paling penting untuk menjaga otot Anda sehat dan kuat. Ia bekerja untuk memberi energi untuk otak, jantung dan ginjal, sehingga Anda tidak gampang lelah, pikun atau mengalami sejumlah efek samping yang tidak menyenangkan lainnya. Tidak mengkonsumsi makanan yang cukup kaya kalium adalah satu kesalahan yang tidak boleh dilakukan. Beberapa makanan kaya kalium yang terbaik dapat Anda masukkan dalam diet adalah kentang, melon, kiwi, pisang, bayam, tomat dan alpukat.

Banyak yang tahu bahwa kalsium membantu memperkuat tulang, dan bahwa ia datang dalam bentuk susu dan produk susu lainnya. Bahkan, ia membantu membangun tulang yang baik dan kuat sampai individu mencapai nya pertengahan duapuluhan. Setelah itu, kalsium membantu melestarikan kekuatan itu. Osteoporosis dapat terjadi jika seseorang tidak mendapatkan jumlah kalsium yang cukup. Kondisi ini secara sederhana dapat dikatakan Anda memiliki lubang di tulang Anda. Pada dasarnya, tulang dapat menjadi rapuh dan mudah pecah. Gigi, juga memiliki kecenderungan untuk lebih mudah rontok.

Besi dapat ditemukan berlimpah pada makanan seperti daging, telur dan ikan. Mineral yang penting ini membantu Anda menghirup oksigen untuk dapat diangkut ke semua organ penting melalui aliran darah. Kelainan darah bisa datang sebagai akibat dari kekurangan zat besi. Dan kemudian ada seng. Terutama anak-anak perlu memiliki dosis yang sehat dari seng secara teratur, karena membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Zinc membantu Anda melawan dingin dan flu.

Seperti yang Anda lihat, ada begitu banyak mineral yang membantu tubuh Anda dalam pertumbuhan dan perkembangannya, dan kemudian tetap kuat selama bertahun-tahun. Mengetahui bagaimana mendapatkan lebih banyak mineral ini adalah kunci untuk memiliki kesehatan yang sangat baik. Jadi jangan berhenti di sini. Dapatkan ilmu secara online, melakukan penelitian tambahan dan mengetahui mineral apa yang mungkin kurang dalam tubuh Anda. Kemudian pergilah ke toko makanan lokal dan pilih makanan yang kaya mineral yang spesifik. Hal ini tidak perlu upaya terlalu keras, terutama jika Anda menjunjung tinggi nilai kesehatan pribadi Anda.
Oleh Taylor Benjamin

Cara Memilih dan Menyiapkan Makanan Sehat Diet Anda

Data yang dikumpulkan oleh Departemen Pertanian AS menunjukkan bahwa paling sedikit 40 persen orang di AS secara rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung hanya 60 persen Recommended Daily Allowance (RDA) dari masing-masing 10 nutrisi yang dipilih. Ini berarti bahwa hampir setengah dari populasi (dan sangat mungkin lebih) menderita kekurangan minimal satu gizi penting. Sebuah jajak pendapat dari 37.000 orang Amerika yang dilakukan oleh Teknologi Pangan menemukan bahwa setengah dari mereka kekurangan vitamin 65 (pyridoxine), 42 persen tidak mengkonsumsi jumlah kalsium yang cukup, 39 persen memiliki tidak cukup asupan besi, dan 25 sampai 39 persen tidak cukup mendapatkan Tambahan vitamin C. Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin tidak dapat mempengaruhi seluruh tubuh, tetapi hanya sel tertentu. Misalnya, orang yang merokok dapat menderita kekurangan vitamin C, tapi hanya di daerah paru-paru. Setiap kali Anda berusaha untuk memperbaiki kekurangan vitamin atau mineral, Anda harus menyadari bahwa nutrisi bekerja secara sinergis. Hal ini berarti bahwa ada aksi kerjasama antara vitamin dan mineral tertentu, yang bekerja sebagai katalis, meningkatkan penyerapan dan asimilasi vitamin dan mineral lainnya. Memperbaiki kekurangan dalam satu vitamin atau mineral memerlukan penambahan lain, bukan hanya penggantian satu di mana Anda kekurangan. Inilah sebabnya mengapa mengambil vitamin tunggal atau mineral mungkin tidak efektif, atau bahkan berbahaya, itulah mengapa vitamin dan mineral yang seimbang harus selalu diperhatikan dalam memilih suplemen.

Jelas, diet sehat harus memberikan keseimbangan yang tepat dari empat nutrisi penting, serta pasokan yang kaya vitamin, mineral, dan mikro lainnya. Namun, tidak cukup hanya untuk membeli makanan yang tinggi karbohidrat kompleks, serat, dan protein komplementer, dan rendah lemak jenuh. Makanan juga harus bebas dari bahan tambahan berbahaya, dan harus dibuat dengan cara yang melindungi nutrisi dan menghindari produksi zat berbahaya.

Ketika berbicara tentang gizi diet, mereka mengacu pada seluruh makanan hidup, makanan diproses dengan tidak ditambahkan atau diambil. Seluruh makanan yang lebih sehat karena tidak mengandung bahan-bahan berbahaya. Selain itu, makanan nabati penuh dengan ratusan phytochemical yang dapat membantu mencegah penyakit dan menjaga tubuh sehat. Ini adalah garis depan pembela kita melawan kanker dan radikal bebas. Makanan yang dikenal sebagai pemasok Phytochemical penting adalah kedelai dan produk kedelai, brokoli, jeruk kulit, rami, bawang putih, teh hijau, anggur, dan tomat.

Hindari Makanan yang Mengandung Bahan Aditif dan Buatan

Aditif ditempatkan dalam makanan untuk sejumlah alasan: untuk memperpanjang umur /masa simpan, untuk membuat makanan lebih menarik dengan meningkatkan warna, tekstur, atau rasa; untuk memfasilitasi persiapan makanan, atau sebaliknya membuat produk yang lebih berharga.

Aditif tertentu, seperti gula, berasal dari sumber-sumber alam. aditif lainnya, seperti aspartam (di NutraSweet dan Equal), yang dibuat secara sintetis. Pemanis yang berasal dari sumber-sumber alam termasuk Sucralose, senyawa yang digunakan dalam Splenda. Sucralose disintesis dari sukrosa (gula), dan tampaknya inert metabolisme, yang akan membuatnya ideal bagi penderita diabetes. Namun, Sucralose mungkin disimpan dalam tubuh hanya karena molekul sintetis ini tidak pernah ditemukan di alam dan tubuh tidak dilengkapi kemampuan untuk mencernanya. Kami akan menyarankan untuk membatasi penggunaan pemanis/ aditif buatan ini.

Meskipun banyak aditif digunakan dalam jumlah yang sangat kecil, telah diperkirakan bahwa Amerika mengkonsumsi rata sekitar 5 pon aditif per tahun. Jika Anda memasukkan gula yang paling sering digunakan pengolahan makanan aditif industri maka melompat dengan 135 pound per tahun. Siapa saja yang diet tinggi dalam produk olahan jelas mengkonsumsi sejumlah besar aditif dan bahan buatan.

Paling bagus, aditif dan bahan buatan ini hanya menambahkan sedikit nilai gizi atau tidak ada sama sekali untuk suatu produk makanan. Paling buruk beberapa aditif dapat menimbulkan ancaman bagi kesehatan Anda. Sejarah penggunaan aditif meliputi sejumlah produk yang dulu dianggap aman, tetapi kemudian dilarang atau diperbolehkan hanya jika disertai peringatan. The pemanis buatan siklamat dan sakarin hanya dua contoh produk tersebut. aditif lainnya, seperti monosodium glutamat (MSG) dan aspartam, digunakan tanpa peringatan per se, tetapi paket-paket makanan yang mengandung bahan tersebut sekarang ditandai di Amerika Serikat dengan pernyataan kadang-kadang samar, seperti "PHENYLKETONURICS: mengandung fenilalanin," yang akan muncul di bungkus Equal, NutraSweet, dan produk lain yang mengandung aspartam. Produk ini dapat menyebabkan masalah bagi sebagian orang yang sensitif. Efek jangka panjang dari aditif kebanyakan gula pengganti, termasuk Sucralose, tidak diketahui. Pengganti gula lebih aman adalah ekstrak dibuat dari rebaudlana Sleviu Keib, vracri tersedia di toko-toko makanan kesehatan.

Tingkatan Konsumsi Anda dari Bahan Mentah

Buah-buahan dan sayuran yang paling sehat adalah mereka yang telah tumbuh secara organik tanpa menggunakan insektisida, herbisida, pupuk buatan, atau bahan kimia perangsang pertumbuhan. Produk organik dapat ditemukan di toko makanan kesehatan, serta di beberapa supermarket dan greenmarkets. Ketika memilih bahan yang segar, cari buah-buahan dan sayuran yang berada di puncak kematangan. Ini mengandung lebih banyak vitamin dan enzim daripada buah atau sayur yang belum matang atau sudah layu, atau yang telah disimpan untuk jangka waktu tertentu. Semakin lama makanan disimpan di gudang, semakin banyak nutrisi yang hilang. Setelah Anda mendapatkan produk organik , cucilah dengan air bersih yang mengalir dan bersihkan sayuran , lalu siap dihidangkan. Jika produknya tidak organik, Anda harus mencucinya lebih menyeluruh untuk membersihkannya setiap residu kimia. Gunakan sikat sayuran lunak untuk menggosok makanan, dan kemudian rendam dalam air selama sepuluh menit.

Anda juga dapat membersihkan bahan makanan dengan pembilasan nontoxic, yang tersedia di toko-toko makanan kesehatan terkemuka.

Kebanyakan buah dan sayuran harus dimakan secara keseluruhan, karena semua bagian, termasuk kulit karena mengandung nutrisi yang berharga. Ketika makan buah jeruk, buang kulitnya, makan bagian putih untuk vitamin C dan kandungan bioflavonoid. Meskipun kebanyakan orang biasanya memasak sayuran menjadi kudapan sebelum makan, baik buah-buahan dan sayuran harus dimakan mentah jika memungkinkan. Semua enzim dan vitamin sangat sensitif terhadap panas, dan biasanya hancur dalam proses memasak. Jika produk segar tidak tersedia, gunakan makanan beku. Jangan gunakan sayuran kalengan atau masakan sayuran yang ditumbuk, karena mereka biasanya mengandung sejumlah besar garam dan aditif yang tidak sehat lainnya. Jika Anda tidak suka dengan bahan yang masih mentah, uapkan sayuran dalam pemanas, panci memasak, atau wajan hingga sedikit empuk.
Oleh G Kharchenko

Bisakah Bawang Putih & Bawang Bombay Untuk Menyembuhkan Rambut Rontok?

Pengobatan rambut alami untuk rambut rontok dapat dilakukan dengan herbal, pijat atau metode diet alami. Orang yang melakukan pengobatan ini berharap tidak ada efek samping yang akan muncul. Bawang putih dan bawang bombay dapat digunakan sebagai alternatif obat herbal untuk rambut rontok.

Bawang putih bukan hanya baik bagi tubuh kita, tetapi juga untuk rambut kita. Ekstrak bawang putih dapat menghapus dan menghancurkan racun berbahaya dan merangsang sirkulasi darah, penting dalam perawatan kulit kepala untuk rambut yang tepat dan pertumbuhan dan mencegah kerontokan rambut. Penambahan ekstrak bawang putih dalam shampo membantu untuk menjaga rambut yang kuat, mencegah kerusakan dan kehilangan rambut dan membuat rambut bercahaya. Bagi mereka dengan rambut kering atau kulit kepala gatal, shampoo ekstrak bawang putih juga meringankan gejala-gejala iritasi.

Bagaimana kita menggunakan bawang putih untuk obat rambut rontok? - Satu jam sebelum tidur, irislah satu siung bawang putih dan oleskan pada daerah rambut rontok. Tunggu selama satu jam kemudian pijat kulit kepala dengan minyak zaitun. Kenakan topi dan pergi tidur. Di pagi hari, keramas dan gunakan shampoo. Ulangi obat ini selama beberapa minggu, dan mudah-mudahan rambut akan berhenti rontok dan tumbuh kembali.

Bawang bombay (Allium cepa) diakui kualitas penyembuhannya termasuk antibakteri mereka, membersihkan, merangsang, dan bergizi. Bawang mengandung sejumlah mineral penting dan vitamin, seperti vitamin C dan B6, kalsium, magnesium, kalium, dan germanium. Bawang juga memiliki kandungan sulfur yang tinggi. Sulfur adalah mineral yang terdapat di setiap sel dalam tubuh kita, dengan konsentrasi terbesar berada di rambut, kulit dan kuku. Sulfur sering disebut sebagai "keindahan mineral" dan “mineral penyembuhan “ karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi inflamasi. Sifat-sifat ini juga menjadi dasar teori bahwa jumlah sulfur yang memadai bisa memicu pertumbuhan rambut. Tinggi jumlah sulfur dalam bawang bombay membuat mereka sangat efektif dalam regenerasi akar rambut dan merangsang pertumbuhan kembali rambut. Selain itu, senyawa sulfur alami-terkonsentrasi telah terbukti cocok untuk pemulihan rambut.

Pengobatan rambut rontok dengan bawang bombay – peraslah bawang bombay yang masih segar, gunakan perasan bawang bombay dan letakkan langsung ke kulit kepala, pijat jauh ke dalam kulit kepala dan akar rambut. Biarkan di kulit kepala selama sekitar setengah jam-an, lalu keramas. Lakukan perawatan setiap hari. Dalam kebanyakan kasus, perawatan bawang bombay biasa akan menghasilkan peningkatan dramatis dari ketebalan rambut hanya dalam beberapa bulan. Karena perasan bawang dapat mengembalikan akar rambut dan meningkatkan sirkulasi kulit kepala, maka hal ini akan membantu pertumbuhan rambut.
By Jessica

Ramuan Agar Bercinta Lebih lama

Bercinta lebih lama dengan istri Anda, tentulah idaman setiap para suami. Pengalaman bercinta lebih lama tentu akan membuat istri Anda akan semakin tergila-gila dengan Anda dan kebahagiaan akan selalu meliputi keluarga Anda,Bagi Anda para pria yang ingin membahagiakan istri Anda, Mungkin resep dibawah ini bisa membantu.

Bahan : Kuning telur ayam kampung 1 butir, pati kunyit, lada hitam, minyak wijen, bawang putih, madu.
Ket. : Semua bahan adalah 1 takaran ( satu ukuran ), misal : satu sendok besar, ya sama semua ukurannya. Untuk kunyit, lada hitam dan bawang putih, masing-masing telah diparut / dihancurkan.

Caranya : campurkan semua bahan, minum selama 3 hari ( Rabu, Kamis, dan Jum’at ). Tiap sore / malam.

Meringankan Bronchitis Dengan Pengobatan Herbal

Bila saluran udara melalui paru-paru mengalami peradangan, seseorang menderita kondisi medis yang disebut Bronchitis. Namun, ketika terinfeksi paru-paru, radang paru-paru pun berlangsung. Kedua kondisi sangat umum di musim dingin. Kondisi bronchitis dapat menjadi akut atau hanya sementara. Biasanya, jenis bronkitis akut merupakan konsekuensi dari infeksi virus di paru-paru. Biasanya dimulai dari hidung dan mengarah ke sinus dan tenggorokan. Dan terakhir, hal itu mempengaruhi bagian-bagian jalan napas besar bronchial tubes.

Ada tumbuh-tumbuhan yang dapat Anda gunakan untuk meringankan ketidaknyamanan yang mungkin Anda rasakan saat mengalami bronkitis. Sebuah contoh dari ramuan yang dapat Anda gunakan sebagai penggosok dada bronkitis adalah Lobelia. Hal ini dianggap sebagai ekspektoran efisien untuk bronkitis. Hal ini juga dapat menyebabkan relaksasi. Ini bekerja lebih baik ketika diresapi dengan Capsicum. Anda juga dapat memodifikasi formula untuk membuat formula yang jauh lebih baik untuk bronkitis. Untuk membuatnya bekerja lebih baik, Anda dapat memilih untuk menggunakan minyak carrier daripada plester biasa dan infus beberapa tetes minyak esensial yang baik. Eucalyptus adalah minyak yang baik untuk digunakan penyakit bronkitis.

Untuk antihistamin dan senyawa mikroba lainnya, tumbuh-tumbuhan jintan dapat digunakan. Mereka membantu meringankan ketidaknyamanan kejang. Metode lain yang sederhana adalah dengan hanya minum kopi. Dengan demikian, jantung memompa sehingga mempercepat dan mendorong bernapas. Substansi yang disebut juga teofilin dan teobromin juga sangat membantu dalam relaksasi bagian paru-paru. Singkatnya, zat ini memperluas jalan napas.

Para herbalis juga merekomendasikan elecampane untuk menggosok dada penderita bronkitis. Telah digunakan untuk asma juga. Ini juga merupakan ekspektoran yang baik membantu orang sakit untuk memecah kemacetan bronkial nya. obat Herbal selalu sangat efektif dan efisien dalam biaya.
By Stuart Michael