Penyebab Kram Otot dan Cara Mengatasinya

TIPS MENCEGAH DAN MENGATASI KRAM

Informasi Kesehatan | Kram otot, yah hal ini terjadi beberapa kali saat saya bermain futsal dengan teman-teman, ini terjadi saat setiap saya bermain futsal tanpa pemanasan dan langsung berlari-lari.
Kram otot terjadi akibat tubuh kehilangan garam dan cairan karena banyaknya keringat yang keluar. Kram biasanya dapat disembuhkan dengan meregangkan dan memijat otot yang terserang. Kram adalah kejang pada otot yang menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Kejang ototsering terjadi ketika kita sedang tidur, tetapi juga bisa karena aktifitas fisik yang berat dan tidak melakukan pemanasanterlebih dahulu sebelummelakukan aktifitas olahraga dan apabila kram didiamkan dapat menjadi cedera yang fatal.

Penyebab Kram Otot dan Cara Mengatasinya

CARA PERTOLONGAN / PENANGANAN PERTAMA PADA SAAT KRAM

1.Kram pada kaki

Korban dibantu berdiri dan berat badannya ditahan dengan kaki bagian depan. Setelah ejang pertama berlalu, pijat kakinya.

2.Kram pada betis

Lutut korban diluruskan, kaki ditekan dengan kuat dan mantap ke atas mengarah ke tulang kering. Pijat ototnya dengan cara menekan untuk memberikan efek tenang pada otot.

3.Kram pada paha

Untuk kram pada paha bagian belakang, lutut korban diluruskan lalu angkat kakinya. Untuk kejang pada paha bagian depan, lutut ditekuk. Pada kedua paha, pijat ototnya kuat-kuat.

Cara yang sering kita lihat dalam pertandingan adalah medis menyemprotkan spray ke pemain yang terkapar karena kram atau cedera. semprotan itu bernama chlor ethyl. Dimana spray berguna untuk menghilangkan rasa nyeri/sakit yang bersifat lokal.

Cara paling mudah untuk mengatasi kram adalah dengan mengoleskan pada bagian yang kram salep khusus pereda nyeri otot. Hal ini cukup membawa perubahan signifikan untuk meredakan nyeri akibat kram. Dengan obat- obatan pemanas [salep, balsem, atau koyo] berguna untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah tidak terganggu karena kekuatan/ kekejangan otot pada terjadi kram.

CARA MENCEGAH TERJADINYA KRAM

1. Mandi atau rendamlah bagian yang terexplorasi ketika melakukan aktifitas dengan air hangat. Bagus dilakukan setelah beraktivitas seharian, setiap kali sebelum tidur untuk mengendurkan seluruh otot yang tegang.

2. Lakukan perenggangan / pendinginan sebelum tidur, namun hindari penegangan / meluruskan ujung jari kaki saat peregangan maupun tidur dan usahakan agar kaki- kaki anda tetap hangat selama tidur.

3. Hindari melakukan olahraga atau aktivitas berat secara tiba-tiba karena dapat menyebabkan otot menjadi kaget (kram). Oleh karena itu, lakukan pemanasan secara benar sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya dan lakukan pendinginan setelah selesai. Hal tersebut akan memberikan kesempatan bagi otot untuk menyesuaikan diri sehingga tidak menimbulkan kram. Akan lebih baik jika pemanasan ini dilakukan setiap pagi setelah bangun tidur, dengan melakukan senam kecil.

4. Minum setidaknya enam gelas penuh setiap hari, termasuk satu gelas sebelum tidur. Juga perbanyak minum sebelum, selama dan setelah berolah raga.

5. Konsumsi makanan yang kaya kalsium, potasium dan magnesium. Makan satu atau dua buah pisang sehari sudah cukup memenuhi kebutuhan potasium Anda.

6. Konsumsilah Multivitamin B serta Vitamin E, Karena otot memerlukan vitamin-vitamin esensial ini untuk memperbaiki dan membangun kembali sel-selnya serta membantu mencegah kram. Dr. Deed mengatakan, vitamin B terbukti dapat membantu fungsi syaraf dan mengontrol rasa nyeri yang disalurkan oleh saraf.

7. Tak ada salahnya melakukan peregangan setelah melakukan satu kegiatan terus menerus dalam beberapa lama. Misalnya setelah duduk terus menerus di depan computer selama 2 jam, berada di dalam pesawat atau kendaraan yang memakan waktu lama atau berjalan kaki jarak jauh.

Semoga tips tips diatas bisa bermanfaat bagi anda dan orang - orang disekitar anda, terima kasih

Penyebab Kram Otot dan Cara Mengatasinya | Informasi Kesehatan

Next post : Manfaat dan Kandungan Susu Formula Anak

new post : Agroteknologi.web.id Sumber Informasi Pertanian Indonesia

Tips mengatasi cegukan

Tips mengatasi cegukan

Informasi Kesehatan | Beberapa hari lalu, teman saya mengalami cegukan, tentu ini adalah hal yang wajar saja, namun cegukan ini menjadi agak tidak wajar saat cegukan berlangsung dalam waktu yang cukup lama, waktu itu hampir seharian dia mengalami cegukan. Cegukan bisa amat sangat ringan, hilang sendiri dengan cepat, tapi dapat pula amat mengganggu, apalagi, misalnya, ketika kita sedang melakukan presentasi di depan para hadirin dan mendadak cegukan. 

Tips mengatasi cegukan ini saya share karena beberapa hari lalu orang terdekat saya mengalami cegukan yang tak lazim seperti biasanya, walaupun hanya 2 hari tapi nampaknya sangat mengganggu aktifitasnya.

Tips mengatasi cegukan | Informasi Kesehatan

Apa itu cegukan?

Cegukan (Hiccups) terjadi karena adanya kontraksi tiba-tiba yang tak disengaja pada diafragma, dan umumnya terjadi berulang-ulang setiap menitnya.

Apa yang menyebabkan cegukan?

Cegukan disebabkan karena suatau ranggsangan saat kita menarik nafas tiba-tiba dan cepat,sehingga udara yang tiba-tiba lewat ke dalam paru-paru menyebabkan glottis (ruang antara pita suara) menutup,sehingga akan menimbulkan suara ''hiiik'' pada saat cegukan.istilah medis untuk cegukan adalah singultus.Cegukan juga biasanya disebabkan oleh kondisi perut yang penuh. Berikut adalah beberapa faktor yang membuat perut terasa penuh.

•     Makan terlalu banyak

•     makan terlalu cepat

•     Minum terlalu banyak alkohol

•     Menelan terlalu banyak udara

•     Merokok

·             Perubahan suhu yang mendadak di perut, seperti minum minuman panas dan kemudian makan dalam keadaan panas

•     Keadaan emosional seperti stres atau gembira

Berapa lama cegukan berakhir?

Cegukan biasanya berhenti dalam beberapa menit atau bahkan jam. Namun, cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam disebut persistent hiccups atau cegukan terus-menerus. Cegukan yang bertahan lebih lama dari sebulan disebut intractable hiccups atau cegukan keras. Meskipun sangat jarang terjadi,cegukan keras dapat menyebabkan kelelahan, kurang tidur, dan penurunan berat badan. Cegukan yang terjadi terus-menerus merupakan pertanda masalah kesehatan yang lebih serius dan harus segera diperiksakan ke dokter.

Bagaimana cara mengobati/mengatasi cegukan?

Umumnya, cegukan hilang sendiri dalam beberapa menit atau jam dan tidak memerlukan pengobatan apa pun. Namun, apabila cegukan tidak sembuh-sembuh Anda dapat melakukan sesuatu untuk mengatasinya, seperti:

• Meminum air hangat hingga rongga mulut terisi penuh,kemudian membungkuk (posisi ruku') tutup hidung/tahan nafas. Sambil berdiri tegak telan air pelan-pelan dengan hidung tetap ditutup.
• Tarik nafas dalam-dalam dan buang/ tampung di dalam kantong atau kertas tertutup selama kurang lebih 1 menit.Hidung dan mulut masuk ke dalam kantong tersebut, maksudnya untuk menahan dan meningkatkan kadar CO2,sebab menurunnya jumlah CO2 dalam darah bisa menyebabkan cegukan.
• Tidur berbaring dengan kedua lulut ditekuk ke arah perut.lakukan teknik ini berulang-ulang hinga cegukan hilang.
• Usapkan es ke dagu dan minum beberapa tetes air es. Dilarang keras menelas es batu ketika cegukan, bisa salah masuk ke jalan napas dan dapat menyebabkan kondisi kritis. 
• Atur nafas dan rileks.Tariklah nafas dalam kemudian keluarkan  perlahan-lahan.ulangi hingga beberapa kali. Bisa juga dengan teknik bernafas dengan menghirup udara dari salah satu lubang hidung dan keluarkan dari lubang hidung yang lainnya.ulangi secara bergantian.
• Letakkan jari kita ke langit-langit, kemudian pijatlah dengan halus, langit-langit tersebut. Cara lain adalah letakkan lidah di antara dua bibir dan tutup mulut. 
• Menelan gula batu atau satu sendok gula pasir. Mampu menghentikan cegukan hanya dalam beberapa menit. Gula dipercaya dapat merangsang saraf-saraf otot kita, terutama ketika otot diafragma mulai berkontraksi secara tidak teratur
• Pijat bagian belakang langit-langit dengan cotton bud, yang digerakkan secara perlahan ke depan dan ke belakang selama lebih kurang satu menit.

Itulah Tips mengatasi cegukan yang coba kami rangkum dari berbagai sumber, jika tetap berlanjut tidak ada salahnya berkonsultasi ke dokter. Semoga artikel ini bermanfaat, wassalam..

Trimakasih sudah berkunjung ^.^

Tips mengatasi cegukan | Informasi Kesehatan

Next post : Penyebab Kram Otot dan Cara Mengatasinya
Last post  : Mimisan, Penyebab dan Mengatasinya

Mimisan, Penyebab dan Mengatasinya

Mimisan, Penyebab dan Mengatasinya

Informasi Kesehatan | Beberapa saat lalu saya berlibur bersama teman saya diluar kota, saya terkejut saat perjalanan pulang tiba-tiba darah menetes disebelah saya, ternyata teman saya mengalami mimisan, dia mengatakan itu hal yang biasa baginya, mungkin hanya kecapekan. Banyak orang menyepelekan mimisan, tetapi perlu anda ketahui bahwa mayoritas mimisan berhenti dengan sendirinya yaitu sebanyak 90 persen, sedangkan 10 persen memerlukan tindakan khusus. Asal tidak terlambat mendapatkan penanganan, komplikasi berat dapat dihindari seperti syok hingga tak sadarkan diri, atau anak sampai mengalami anemia atau turunnya tekanan darah secara drastis.

Secara umum mimisan terjadi akibat pembuluh darah yang pecah di daerah hidung bagian tengah, namanya pleksus kieselbach. Pembuluh darah ini merupakan anyaman jaringan pembuluh darah yang sangat halus dan tipis. Pada anak-anak pembuluh darah ini mudah berdarah terutama kalau ada infeksi di daerah hidung. Akibat infeksi pembuluh darah yang tipis tersebut akan melebar dan kalau tersenggol sedikit saja akan mudah pecah.

Mimisan juga dapat dihentikan dengan cara berikut,

anak pada posisi tegak didudukkan, lalu pada hidung diberikan tekanan (dipencet) dengan harapan pembuluh darah yang pecah dapat mengecil (kontriksi) dan bertujuan dalam pembekuan darah di daerah hidung dapat dipercepat. Selain itu juga dapat meneteskan pada hidung yang mimisan dengan menggunakan getah daun sirih sebagai pengobatan alami. Pada pembuluh darah yang pecah koagulasi akan timbul dari manfaat getah daun sirih.

atau dengan cara lain sebagai berikut:

> Tutup hidung anda dan buka mulut

> Duduk, miringkan kepala anda sedikit ke depan, dan cubitlah bagian lunak

> hidung dibawah tulang jembatannya. Pada waktu yang sama, bukalah mulut anda untuk bernafas. Memajukan kepala anda menghalangi darah mengalir kembali ke belakang kerongkongan, yang bisa menyebabkan anda batuk, tersedak, atau memuntahkan darah. kemiringan sedikit saja sudah cukup, karena terlalu banyak akan memberikan tekanan yang terlalu besar pada kepala dan hidung. Dengan posisi demikian, anda juga bisa melihat berapa banyak darah yang terbuang. Ini juga adalah sebab bahwa pendapat lama yang mengatakan cara terbaik adalah dengan berbaring tidak benar, karena dengan tidak ada darah yang keluar artinya sudah berhenti. 

> Jika pendarahan tidak berhenti setelah 20 menit, tekanlah sekitar 20 menit lagi. 

> Jika masih belum berhenti, pergilah ke dokter.

atau dengan cara, Dinginkan hidung anda

> Jika darah di hidung anda sulit berhenti, es bisa menghentikan aliran darah lebih cepat. 

> Bisa juga menggunakan kompres es yang dibungkus dengan handuk atau kain

> lap dan diletakkan diantara kening dan jembatan hidung. Sekotak kacang

> beku yang dibungkus juga bisa sama efektifnya (biji jagung beku di dalam

> kantung plastik juga bisa di bungkus dalam handuk tipis dan digunakan

> selayaknya es juga dapat digunakan). Walau pendarahan sudah berhenti,

> kompres dingin ini bisa membantu mengecilkan pembuluh darah.

Sekian tentang artikel ini, semoga dapat bermanfaat bagi pengunjung blog kesehatan ini, terima kasih.

Mimisan, Penyebab dan Mengatasinya | Informasi Kesehatan

Next post : Tips mengatasi cegukan

Last post  : Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda

Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda

Informasi Kesehatan | Tetap sehat dan awet muda adalah keinginan setiap orang, khusunya wanita sangat mendambakan kecantikan dan keindahan kulit, namun usia akan terus bertambah, dan pada saat itulah kulit anda mengalami perubahan dan penuaan secara alami, beberapa orang memakai cara cara instan untuk mengatasi hal ini seperti menggunakan obat - obatan yang banyak dijual di pasaran, padahal ada cara yang lebih mudah dan alami untuk membuat tampak awet muda, berikut Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda yang dirangkum dari berbagai sumber :

Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda

Kacang merah

Kacang merah penuh dengan serat dan potasium. Keduanya bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan risiko penyakit jantung. Anda pun dapat terhindar dari penyakit berbahaya yang dapat membuat terlihat tua.

Cokelat hitam

Setiap sajian cokelat hitam setidaknya mengandung 70% protein dan vitamin B. Mengonsumsi cokelat hitam secara teratur dapat menyehatkan kulit dan rambut Anda.

Stoberri

Satu cangkir stroberi bisa memenuhi kebutuhan vitamin A hingga 130%. Antioksidan yang terdapat pada stroberi dapat meningkatkan produksi kolagen yang membantu menjaga kulit tetap halus dan kencang. Ditambah lagi kandungan vitamin C yang dipercaya mampu mengurangi garis-garis halus. Membuat kulit senantiasa kencang dan elastis.

Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari kaya akan selenium untuk merangsang regenerasi sel-sel kulit muda. Makan segenggam biji bunga matahari setiap hari akan membantu Anda terlihat lebih muda, mencegah keriput dan meningkatkan elastisitas kulit.

Tomat

Pigmen merah pada tomat likopen merupakan antioksidan poten yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Agar tubuh mampu menyerap likopen lebih baik, maka tomat sebaiknya dimasak sebentar dan disajikan dengan minyak zaitun.

Jeruk

Kandungan vitamin C dalam jeruk penting untuk membentuk kolagen, komponen vital agar kulit tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang menjaga kulit dari sinar UV dan membantu mencegah kematian sel.

Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda, cukup mudah didapatkan dan rasanya pun tidak nikmat, tidak seperti obat-obatan yang instan dan berefek samping.

semoga bermanfaat bagi pengunjung setia blog Informasi Kesehatan ini.

regards: merdeka.com - kompas.com

Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda | Infomasi Kesehatan

Next post : Mimisan, Penyebab dan Mengatasinya

Last post  : Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban

Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban

Informasi Kesehatan | Apa kabar pembaca? semoga anda sehat sehat aja, kali ini kami akan berbagi tips sehat konsumsi daging kurban. 
Pada setiap Hari Raya Kurban dan beberapa hari setelahnya banyak hidangan daging kambing atau sapi yang menggugah selera. Banyak masakan yang bisa diolah dari daging daging ini, seperti sate, gulai, bakso dan banyak olah menarik lainnya. Tetapi yang harus kita waspadai adalah akibat-akibat yang timbul apabila kita terlalu berlebihan menyantap hidangan-hidangan tersebut. Biasanya akan timbul berbagai macam penyakit dari diare, kolestrol yang naik, atau gejala-gejala ringan seperti sembelit. Tetapi kita tidak perlu khawatir karena banyak tips yang dapat kita lakukan.

Berikut beberapa tips agar kita tetap dapat mengolah dan menyantap daging kurban dengan sehat dan aman:

Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban 

> Untuk membunuh bakteri penyebab penyakit dalam daging

Pastikan menggunakan api atau panas yang cukup ketika memanggang atau membakar daging.

> Masak daging hingga matang

Hal ini untuk menghindari bakteri dan kuman yang dapat membahayakan kesehatan.

> Perbanyak minum air putih

Air putih dapat memperlancar pencernaan dan membantu membuang racun-racun dalam tubuh. 

> Konsumsi buah dan sayur sebagai penyeimbang

Sayur dan buah dapat mengimbangi jumlah kalori yang masuk. Selain dapat memakan buah-buahan pencuci mulut kita juga dapat menyisipkan lalapan seperti mentimun atau tomat dalam hidangan kambing atau sapi.

> Saat memanggang,

Pilih potongan daging merah tanpa lemak yang dapat mengurangi kemungkinan flare-up atau asap tebal yang meninggalkan karsinogen di dalam daging. 

> Untuk mendapatkan daging yang dibakar atau terpanggang bertekstur empuk,

dalam keadaan mentah yang akan dipotong-potong sesuai selera, sebaiknya tutup memakai daun pepaya. Daging kambing mentah yang ditutup daun pepaya berkhasiat menghilangkan aroma menyengatnya. 

> Hindari kekenyangan

Kontrol jumlah makanan yang kita asup sesuai dengan kapasitas lambung.

Sekian Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban dan insya Allah bermanfaat, mari kita budayakaan hidup sehat dengan tetap dapat merayakan Idul Adha dengan penuh keceriaan.

dikutip dari: tempointeraktif.com

Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban | Infomasi Kesehatan

Next post : Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda

Last post  : Mengucek Mata Bisa Sebabkan Kebutaan

Mengucek Mata Bisa Sebabkan Kebutaan

Informasi Kesehatan | Perih, gatal dan menggagu, yah itu lah yang dirasakan saat kelilipan atau sesuatu masuk ke mata kita, dan pada saat itu banyak dari kita ingin mengucek mata, padahal mengucek mata memiliki efek yang mungkin tidak terbayangkan. Mengucek mata adalah hal / reflek yang paling sering dilakukan saat mata kemasukan debu, terasa perih, kering, atau gatal. Padahal hal sepele seperti ini bisa menyababkan efek yang parah dan diluar perkiraan manusia. Mata yang merah dan terasa perih hanya efek samping kecil dari kebiasaan mengucek mata.

Mengucek mata beri tekanan lebih banyak

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Optometry and Vision Science menunjukkan bahwa kebiasaan menggosok mata dapat menyebabkan kerusakan mata yang serius.

"Menggosok mata, melakukan yoga dengan posisi kepala di bawah, tidur dengan wajah menempel pada bantal dan berenang adalah aktivitas yang dapat meningkatkan penekanan pada mata," ujar Professor Charles McMonnies.

Saat ada benda yang menyentuh kelopak mata, maka mata akan mengalami peningkatan tekanan. Cahaya yang silau dapat memberi tekanan, sedangkan menggosok mata dapat memberi tekanan 5 hingga 10 kali lebih besar dibandingkan kondisi normal. Bahkan, cahaya yang terlalu terang dapat memberikan tekanan pada mata.

Sebabkan iritasi hingga kebutaan

Jika sering dilakukan, kebiasaan mengucek mata dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan mata serius, misalnya glaukoma, lebih cepat mengalami rabun jauh hingga menyebabkan kebutaan.

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah tidak mengucek mata, lebih baik beri obat tetes mata atau banyak berkedip jika terasa gatal, memerah atau kemasukan debu. Selain itu, tidak memaksakan mata saat mengantuk dan tidur dengan posisi telentang adalah hal sederhana yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Sekian informasi dari kami, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, dan terimakasih telah berkunjung

Mengucek Mata Bisa Sebabkan Kebutaan | Informasi Kesehatan

Next post : Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda

Last post  : Manfaat Cuci Tangan Bagi Kesehatan

Manfaat Cuci Tangan Bagi Kesehatan

MANFAAT CUCI TANGAN BAGI KESEHATAN

Informasi Kesehatan | Cuci tangan mungkin suatu pekerjaan yang mungkin bagi sebagian banyak orang adalah suatu pekerjaan yang sepele, sehingga terkadang dan bahkan kita sering mengabaikannya. Sering kita mengingatkan anggota keluarga untuk membiasakan mencuci tangan terutama kepada “si kecil”.

“Nak… sudahkan cuci tangan sebelum makan?!”, pertanyaan itu sering kita lontarkan kepada buah hati kita, karena mereka biasanya lupa apabila tidak kita ingatkan.

Mungkin kegiatan cuci tangan adalah suatu pekerjaan yang ringan tapi ketahuilah bahwa mempunyai efek manfaat yang sangat besar karena penyakit yang berbahaya dapat dicegah melalui kegiatan mencuci tangan.

SUMBER PENYAKIT

Mengapa tangan perlu dicuci?? Kenapa bukan anggota tubuh yang lain?? Pertanyaan itu kadang-kadang muncul dalam benak kita. Tangan merupakan bagian anggota tubuh kita yang mempunyai “mobilitas” tinggi. Tapi yang lebih membuat tangan begitu istimewa adalah karena mempunyai frekuensi tinggi dalam bersentuhan dengan benda-benda atau barang disekitar tubuh.

Tangan merupakan salah satu penghantar utama masuknya kuman/mikroba penyebab penyakit sedangkan mulut dan hidung merupakan jembatan masuknya benda-benda, bakteri & virus ke dalam tubuh, bakteri/mikroba tersebut masuknya dapat melalui makanan dan minuman yang menempel ditangan kita, atau bahkan secara sengaja atau tidak sengaja tangan bersentuhan dengan mulut dan hidung kita sendiri.

Tentu keadaan tangan tidak selalu dalam kondisi bersih/steril karena seringnya menyentuh atau memegang benda/barang, misalnya; memegang telepon, bersalaman, memegang hewan peliharaan, habis berkebun, main diluar rumah, membersihkan selokan, menutup bersin/flu dengan tangan dan masih banyak pekerjaan yang dilakukan oleh sepasang tangan kita. Celakanya, anak kecil amat suka memegang berbagai benda bahkan memasukkan tangan atau benda apa saja ke dalam mulut mungilnya karena pengetahuan dan kesadarannya masih kurang.

Setelah melakukan berbagai macam “aktifitasnya” tangan merupakan tempat berkumpulnya berbagai macam baktei, kuman/mikroba penyebab penyakit. Berbagai macam penyakit yang bisa ditimbulkan oleh kuman/mikroba yang menempel ditangan antara lain; virus influenza yang menyebabkan influenza/flu, virus H5N1 yang menyebabkan flu burung, virus H1N1 penyebab flu babi, flu burung dan flu babi adlah jenis flu yang sangat berbahaya dan mematikan!, selain itu meningitis, virus hepatitis penyebab penyakit hepatitis A, C (gangguan hati), penyakit kulit, gangguan usus dan diare. Diare merupakan penyakit yang sering muncul karena kebiasaan cuci tangan yang jelek, terutama pada anak-anak yang menderita diare akut sering berujung pada kematian.

Perlu Anda ketahui bahwa jika tangan manusia menyentuh tinja, maka akan terkontaminasi dengan lebih dari 10 juta virus dan satu juta bakteri yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.

Jadi, jangan ada kompromi!!!, cuci tangan secara benar dengan menggunakan sabun, sangat besar manfaatnya demi menjaga kesehatan diri, keluarga dan bahkan nyawa si kecil.

FREKUENSI CUCI TANGAN

Sebaiknya kita melakukan cuci tangan sesering mungkin!! Terutama pada saat Anda sedang terkena flu sehingga penularan virus influenza dapat dicegah dan mempercepat penyembuhan.

Setiap sebelum dan sesudah melakukan suatu pekerjaan, terutama yang kira-kira menjadi tempat hidup/habitat kuman/mikroba, dianjurkan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun.

Sekali lagi, jangan anggap remeh manfaat dahsyat mencuci tangan. Jangan pernah bosan pula mengingatkan anak untuk melakukannya, termasuk memberi contoh pada si kecil. Hanya dengan sekian detik mengorbankan waktu untuk cuci tangan, kita tak perlu buang-buang waktu (dan uang) karena harus terbaring di rumah sakit.

KEGIATAN YANG HARUS CUCI TANGAN PAKAI SABUN

1. Sebelum dan sesudah menyiapkan makanan/masakan. Ini dapat mengurangi risiko terkena atau menyebarkan bakteri yang menyebabkan makanan beracun. Cuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah mengolah masakan dari jenis unggas, telur mentah, daging, atau seafood
2. Sebelum dan sesudah makan
3. Sesudah buang air kecil/besar
4. Sesudah mengganti popok/menceboki si kecil
5. Sebelum memegang si kecil
6. Setelah melakukan aktifitas; memegang hewan peliharaan, mencari rumput, membersihkan selokan, memegang barang/benda-benda yang kotor, dll

CARA TEPAT & CEPAT CUCI TANGAN

1. Letakkan tangan dibawah air bersih yang mengalir (disarankan)
2. Bilas tangan dengan air yang mengalir tersebut
3. Gosok tangan dengan sabun sampai berbusa, bersihkan bagian pergelangan tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan kuku
4. Bilas dengan air sampai bersih
5. Keringkan dengan kain/lap yang bersih

 Terimkasih telah berkunjung, semoga dapat bermanfaat

Manfaat Cuci Tangan Bagi Kesehatan | Informasi Kesehatan

Next post : Mengucek Mata Bisa Sebabkan Kebutaan

Last post  : Virus Ebola

Virus Ebola

Virus Ebola

Blog Kesehatan | Beberapa waktu lalu dunia kesehatan internasional dihebohkan dengan banyaknya pemberitaan tentang virus ebola. Penyakit virus ebola (EVD) atau demam berdarah Ebola (EHF) adalah penyakit pada manusia yang disebabkan oleh virus Ebola. Gejalanya biasanya dimulai dua hari hingga tiga minggu setelah terjangkit virus, dengan adanya demam, sakit tenggorokan, nyeri otot, dan sakit kepala. Biasanya diikuti dengan mual, muntah, dan diare, serta menurunnya fungsi liver dan ginjal. Pada saat itu, beberapa orang mulai mengalami masalah pendarahan.

Penyabab dan diagnosis

Virus mungkin didapatkan melalui kontak dengan darah atau cairan tubuh hewan yang terinfeksi (bisanya monyet atau kelelawar buah). Penyebaran lewat udara belum pernah tercatat dalam lingkungan alami. Kelelawar buah diyakini dapat membawa dan menyebarkan virus tanpa terjangkit. Begitu terjadi infeksi pada manusia, penyakit ini dapat menyebar pada orang-orang. Pria yang selamat dari penyakit ini dapat menularkannya lewat semen selama hampir dua bulan. Untuk membuat diagnosis, biasanya penyakit lain dengan gejala serupa, seperti malaria, kolera dan demam berdarah virus lainnya harus dikecualikan terlebih dahulu. Untuk memastikan diagnosis, sampel darah diuji untuk antibodi virus, RNA virus, atau virus itu sendiri.

Pencegahan

Pencegahannya meliputi upaya mengurangi penyebaran penyakit dari monyet dan babi yang terinfeksi ke manusia. Hal ini dapat dilakukan dengan memeriksa hewan tersebut terhadap infeksi, serta membunuh dan membuang hewan dengan benar jika ditemukan penyakit tersebut. Memasak daging dengan benar dan mengenakan pakaian pelindung ketika mengolah daging juga mungkin berguna, begitu juga dengan mengenakan pakaian pelindung dan mencuci tangan ketika berada di sekitar orang yang menderita penyakit tersebut. Sampel cairan dan jaringan tubuh dari penderita penyakit harus ditangani dengan sangat hati-hati.

Belum ada pengobatan khusus untuk penyakit ini, upaya untuk membantu orang yang terjangkit meliputi pemberian terapi rehidrasi oral (air yang sedikit manis dan asin untuk diminum) atau cairan intravena.Penyakit ini memiliki tingkat kematian yang tinggi: seringkali menewaskan antara 50% hingga 90% orang yang terinfeksi virus.EVD pertama kali diidentifikasi di Sudan dan Republik Demokratik Kongo. Penyakit ini biasanya mewabah di wilayah tropis Afrika Sub-Sahara. Sejak tahun 1976 (ketika pertama kali diidentifikasi) hingga 2013, kurang dari 1.000 orang per tahun telah terinfeksi.Wabah terbesar hingga saat ini adalah wabah Ebola Afrika Barat 2014 yang sedang terjadi, dan melanda Guyana, Sierra Leone, Liberia dan kemungkinan Nigeria. Hingga bulan Agustus 2014, lebih dari 1600 kasus telah diidentifikasi. Upaya sedang dilakukan untuk mengembangkan vaksin, namun belum membuahkan hasil.

original source: wikipedia

Semoga informasi diatas dapat menambah wawasan kita semua tentang dunia kesehatan, sampai jumpa di artikel lainnya.

Virus Ebola | Informasi Kesehatan

Next post : Manfaat Cuci Tangan Bagi Kesehatan

Last post  : Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan

Empedu monyet, obat sakit perut di China

Empedu monyet, obat sakit perut di China

Empedu monyet, obat sakit perut di China

Empedu monyet adalah obat rakyat umum di China, yang sering digunakan untuk berbagai gangguan kesehatan termasuk penyakit mata, keluhan perut dan bahkan tantrum pada anak. Banyak kebudayaan kuno menggunakan darah monyet untuk meningkatkan kekuatan, stamina, juga diyakini memiliki efek anti penuaan. Di beberapa tempat di Indonesia bahkan sampai sekarang, otak monyet dikonsumsi sebagai obat kesehatan dan obat impotensi.

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :

> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko

Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko

Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko

Chodova Plana, Republik Ceko, terdapat pusat kesehatan bir pertama di dunia, di mana pengunjung ditawarkan untuk mandi air panas yang mengandung air mineral yang menyembuhkan dan bir mandi gelap. Terapi kuratif ini diklaim memiliki efek peremajaan. Ada juga sebuah bar bathside yang mempersilakan pengunjung menengak bir saat sedang berendam di dalamnya.

original source: health.detik.com

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

~ Informasi Kesehatan

Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan

Berhubungan s*ks dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan

Satu lagi salah satu mitos tentang kesehatan dari benua hitam atau afrika, tepatnya di negara afrika selatan. Bahkan mitos yang satu ini cukup mencengangkan, mari kita simak.

Survei menunjukkan bahwa sepertiga orang Afrika Selatan percaya pada 'pengobatan' kuno dan aneh untuk AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) ini, yaitu dengan melibatkan hubungan orang dewasa (suami istri) dengan gadis perawan. Cara ini diyakini dapat membersihkan tubuh dari penyakit kelamin seperti AIDS. Mitos ini membuat Afrika Selatan memiliki insiden perkosaan tertinggi di dunia. Dan yang menjadi masalah kejahatan paling keji adalah tingkat tinggi terhadap perkosaan anak.

widih, ngeri nih kalau berkunjung dinegara - negara itu, terus kita kena penyakit itu otomatis pengobatannya secara sadis gitu. Mungkin mitos seperti ini ada baiknya ditinggal dan diputus mata rantai nya, demi rasa kemanusiaan dan saling menghargai antar sesama manusia dan menghargai hak hak wanita, kita harus melindungi wanita bukan malah mempercayai mitos seperti ini.
#saynotofrees*x

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan

Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan 

Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan

'Album graecum' adalah istilah yang berarti kotoran anjing atau hyena yang telah menjadi putih karena paparan udara. Kotoran ini biasanya digunakan untuk pakaian kulit dan sebelumnya digunakan sebagai obat, yang sering dicampur dengan madu untuk membersihkan dan melegakan radang tenggorokan. Secara eksternal, album graecum digunakan sebagai plester, disebarkan pada kulit untuk menutup dan menyembuhkan luka.

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno

Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno

Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno

Mesir kuno memiliki insiden tinggi infeksi mata dan kebutaan, karena orang-orang hampir konstan terpapar matahari, pasir dan badai pasir. Untuk menanggulangi kebutaan yang diderita oleh begitu banyak orang, dokter Mesir menerapkan darah kelelawar pada mata pasien buta. Karena kelelawar dianggap memiliki penglihatan malam hari yang sangat baik, diasumsikan bahwa pengobatan ini akan mentransfer kualitas penglihatan pada orang-orang yang meletakkan darahnya di mata atau disuntikkan ke telinga.


Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria

Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria

Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria

Sudah berabad abad lamanya sejak wabah malaria menyebar dengan cepat di beberapa bagian di dunia ini, berbagai macam terapi dan pengobatan dicoba dan dilakukan untuk mengentaskan wabah tersebut. Salah satunya yang unik adalah bentuk pengobatan yang menggunakan tablet/kapsul yang berisi jaring laba-laba. Bukti yang memperlihatkan efisiensi penggunaan metode pengobatan tersebut sudah lama menghilang, tapi di jama sekarang beberapa ilmuwan mengembangkan obat yang berisikan laba - laba yang masih hidup. Menakjubkan.

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan

Berikut ini akan kami sajikan beberapa fakta dalam dunia kesehatan yang menurut beberapa orang dibelahan dunia termasuk fakta yang unik, aneh bahkan ekstrim. mari kita simak.
Untuk dapat menyembuhkan penyakit atau membuat tubuh lebih bugar berbagai cara dilakukan orang di seluruh dunia. Tak jarang, cara-cara pengobatan yang ditempuh merupakan cara aneh yang kurang wajar. Yang bisa membuat kita terkejut sekaligus tercengan mendengar cara penyembuhan ini.

Berikut ini adalah pengobatan-pengobatan paling aneh yang dilakukan orang dari penjuru dunia yang berhasil kami rangkum dari beberapa sumber : wikipedia

Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan lainnya :
> Darah kelelawar, obat infeksi mata dari mesir kuno
> Jaring laba-laba, obat kuno di Inggris untuk malaria
> Kotoran anjing, untuk obat radang tenggorokan
> Berhubungan suami istri dengan perawan, obat AIDS di Afrika Selatan
> Jus kodok, Viagra dari Peru 
> Mandi bir, tradisi awet muda dari Republik Ceko
> Empedu monyet, obat sakit perut di China

Bagaimana pun mitos / fakta diatas, tentunya mempunyai tujuan yang bagus yaitu untuk metode penyembuhan dari suatu penyakit, semoga bermanfaat bagi anda sekalian.
Terima kasih telah berkunjung..

12 Tips Alami Atasi Flu dan Pilek

Informasi Kesehatan | Beberapa hari terakhir cuaca kurang menentu tiba - tiba panas terik kemudian hujan, cuaca ekstrim seperti ini akan sangat berdampak bagi kesehatan, jika daya tahan tubuh kurang prima maka biasanya penyakit yang paling sering menyerang adalah flu atau influenza. Untuk itu kami akan berbagi beberapa tips untuk mengatasinya.

inform-kesehatan.blogspot.com

Influenza (Flu) adalah jenis penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influenza). Gejala yang biasanya timbul dari penyakit ini diantaranya yaitu badan menggigil, demam, nyeri tenggorokkan, nyeri otot, saki kepala terasa berat, batuk-batuk, kelemahan/lelah, dan rasa tidak nyaman secara umum. source: wikipedia

Nah, setelah kita mengeahui apa saja hal yang dapat menyebabkan flu, sekarang waktunya saya berbagi tips seputar bagaiamana cara mengatasi flu atau pilek. Berikut 12 Tips Alami Atasi Flu dan Pilek :

Konsumsi Buan dan Sayuran

Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untum membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit

Perbanyak Minum Air Putih

Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.

Mengkonsumsi Minuman Hangat

Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, utjuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. So, jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat!

Beristirahat Total

Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka dari, sangat disarankan untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti seharunya.

Terapi Uap Tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom, Gunakan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya.

Berkumur

Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan. CObalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe agar hasilnya maksimal.

Gunakan Aroma Mentol / Mint

Menggunakan aroma mentol atau mint adalah salah satu cara saya dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya mudah, anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada anda.

Mandi dengan Air Hangat

Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat.

Konsumsi Cabai / makanan yang mengandung cabai

Capsaicin adalah sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai. Tapi ingat, jangan terlalu banyak, nanti bukannya flunya sembuh malah sakit perut hehe.

Konsumsi Rempah-rempah Yang Rasanya Hangat

Terakhir anda juga bisa mencoba memakan rempah-rempah yang rasanya hangat seperti, kencur, jahe, kemangi, sreh. Atau bisa juga semua rempah-rempah berikut di satukan dan direbus dengan air secukupnya, lalu minum air rebusannya.

Campuran Madu dan Jahe

Semua orang pasti sudah tahu madu. Selain rasanya yang enak, madu ini juga kaya akan manfaat yang diantaranya juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya, ambil 2 ruas jahe, kemudian parut dan campurkan dengan madu. Lalu anda makan 3x sehari. Insyaalloh flu anda akan sembuh.

Gunakan Aroma Bawang

Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Silahkan selamat mencoba!

Tips nya tidak terlalu ribet kan, jadi ayo biasakan untuk menjaga kebersihan, mengubah gaya hidup sehat, karena mencegah itu lebih baik dari mengobati, sekian artikel ini semoga bermanfaat.

12 Tips Alami Atasi Flu dan Pilek | Informasi Kesehatan

Next post : Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan

Last post : Tips Memutihkan dan Merawat Gigi